第六十六节养生保健灸之补肾强身篇

中医学认为肾为“先天之本”，肾不仅有主水液代谢的作用，还能主骨、生髓。补肾强身的作用在于滋补肾精肾气、培补元气、补养气血、平衡阴阳、调节内分泌。肾藏精气，肾的精气是产生“肾阴”与“肾阳”的物质基础，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。肾阴和肾阳对全身脏腑、器官起到滋润、温煦的作用，所以补肾对健身养生极为重要。

下面健康哥给你分享如何通过艾灸来补肾强身法：

灸太溪穴

位置：位于足内侧，足内踝（高点）后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处（即：脚内踝后缘的凹陷当中）。

施灸方法：回旋灸。可自行施灸，手执帝裔艾以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5~3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

灸关元穴

位置：位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸（脐下4横指宽）

施灸方法：回旋灸。被施灸者平卧，施灸者手执帝裔艾以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5~3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

灸双侧肾俞

位置：肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，左右腰骨最高点连线与脊椎中线的交点附近为第4腰椎，向上数到第2腰椎下方的凹陷处旁开1.5寸（2横指宽）就是肾俞穴。

施灸方法：回旋灸。被施灸者俯卧，施灸者手执帝裔艾以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5~3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

灸双侧关元俞穴

位置：在身体腰骶部，当第五腰椎棘突下，左右旁开2指宽处即是。

施灸方法：回旋灸。被施灸者俯卧，施灸者手执帝裔艾以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5~3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止

帝裔康温馨小提示：

太溪是肾经的原穴，配合肾的背俞穴，可以补肾之精气；关元穴（脐下3寸）能防病保健、强壮体质，对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用，与关元俞相配能大补元气，元气根于肾，所以更能起到补肾的作用。

同时还具有：

1.该法用于小儿，可促进儿童的身体发育；用于中年人，可使肾之精气亢盛，则精力旺盛、身强体壮；用于老年人，能强劲筋骨、防止衰老，为养生保健的重要方法。

2.该法对人体的呼吸、消化、心血管、生殖、神经、内分泌等系统的许多脏腑组织器官均有调整作用。

你有什么疑问，在评论区可以提出来交流哦！

注：

我是健康哥吴少峰，我希望能把真正有用的东西分享给你。

以便于你面对这疾病时，能有所了解，不至于手忙脚乱，甚至能自我调理。

源于每个人的体质不同，如使用请咨询相关熟悉的执业医生以确保安全性。（图片来源于网络）

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