湿气在哪病就在哪祛除湿气强健脾胃

祛湿

★体内存在湿气，会出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻等症状，会严重影响健康。用艾灸祛除湿邪可谓是上乘之选。外湿侵袭可选择阳陵泉、背俞穴等穴位用温和灸的方法祛除；内湿浸淫可选择足三里、天枢、气海、关元等穴位。

穴位调理

位置：阳陵泉穴位于膝盖外侧下方1寸（大拇指横宽），左右腿各有一穴。取穴时，顺着膝盖往外下方约大拇指横宽的地方，会摸到一个圆骨突起的地方，在它的前下方凹陷处即阳陵泉穴。

施灸方法：采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸10分钟。

功效：祛湿，行气，解郁。

位置：肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，左右腰骨最高点连线与脊椎中线的交点附近为第4腰椎，向上数到第2腰椎下方的凹陷处旁开1.5寸（2横指宽）就是肾俞穴。

施灸方法：回旋灸。被施灸者俯卧，施灸者手执点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。

功效：祛湿，健体。

位置：脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。

施灸方法：回旋灸。被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右往复施灸。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟。

功效：健脾解郁，疏肝理气，祛湿。

位置：足三里在外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。

施灸方法：宜采用温和灸的方法。施灸时，取坐位，手执点燃的艾条，距皮肤1.5～3厘米。

施灸时间：每日灸1次，每

次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。

功效：祛除下肢的寒湿之气，调理脾胃。

位置：天枢穴位于肚脐左右旁开2寸（3横指宽）处，左右各有一穴。

施灸方法：被施灸者平躺，施灸者手点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸10～20分钟，一般10天为1个疗程。

旁开2寸（3横指宽）处，左右各有一穴。

施灸方法：被施灸者平躺，施灸者手点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸10～20分钟，一般10天为1个疗程。

功效：调理胃肠，疏通大肠腑气，祛除内湿。

位置：气海穴位于肚脐正下方1.5寸（比大拇指稍宽）处，此穴是先天元气会聚的地方。

施灸方法：此穴需两人配合施灸，可采用回旋灸的方法。施灸时，被施灸者仰卧，施灸者站或坐于一旁，手执点燃的艾条，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。

施灸时间：每日灸1次，每次灸5～15分钟，左右方向平行往复或反复旋转施灸，灸至皮肤产生红晕为止。

功效：温阳除湿、扶正固本，培元补虚。

位置：关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。

施灸方法：此穴需两人配合

施灸，宜采用回旋灸的方法。施灸时，被施灸者仰卧，施灸者站或坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸，左右方向平行往复或反复旋转施灸。以感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸5～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效：培元固本，除寒湿之气。

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