学会艾条六种用法,做更加专业的艾灸

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艾条最常见的有六大用法，分别是：穴位法、局部艾熏、全身艾熏、温和灸、雀啄灸、回旋灸。

第一种用法：穴位法

取一支点燃后，在穴位上方约10~30mm处熏灸或灼灸，一般每穴灸10分钟左右，至皮肤温热发红，而又不致灼痛或烧伤皮肤为宜。

第二种用法：局部艾熏

可以用3~6根，用胶带捆成一排，距离皮肤10~30mm，上下来回熏。

第三种用法：全身艾熏

在本用法使用前先喝汤水以滋补阴气，然后点燃后进行全身上下来回摆动30-50下左右，待皮肤温热发红即可。

第四种用法：温和灸

温和灸或者也叫悬灸，也就是用手持艾条，不借助任何艾灸工具，左手按住穴位，右手手持艾条对准穴位，在皮肤上方2-3cm位置熏烤。不移动位置，如果感觉很烫，则适当的离皮肤远一点。

第五种用法：雀啄灸

顾名思义，雀啄就是小鸟啄食的意思，雀啄灸的方式，就是模仿小鸟啄食而来，点燃后，对准穴位，垂直上下移动，移动速度适中即可，仿佛小鸟啄食一般。当与离皮肤很近，皮肤感到很烫时候就提高度，稍息1-2秒，再次下移即可。

第六种用法：回旋灸

回旋灸能艾灸到的皮肤范围比较大，点燃后，在穴位上方2-3cm附近顺时针画一个圆，再逆时针画一个圆，反正就是作用画圈圈的意思。

后三种需要配合针灸，各有优劣势：温和灸、雀啄灸要求找准精准穴位，回旋灸需要艾灸更久，因为艾灸范围提升，所以效果就会削弱。不过三者都是直面皮肤，效果都很好。

针对病症的艾条用法：

如痛经，用6根来回熏小腹至肚脐，一周2次，一次30~40分钟，促进小腹的血液循环。也可以用艾灸盒绑在腹部艾灸。如肩周炎，可用3~5根从颈部风池穴到肩峰穴、肩井穴等穴位灸5分钟左右。在灸时，一定要保持室内温度适宜，不能受凉。如腹部受凉、腹泻等，可以用几根熏小腹至肚脐的位置，可以祛寒。

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