欢迎开始一年中时间最长的节气灸三伏灸现
年年三伏年年灸，灸出效果大不同，经常做三伏灸的朋友，肯定知道做伏前灸的重要性，伏前灸不仅仅能调理身体，还能让身体逐步适应伏天艾灸调理的节奏，避免三伏天做灸时出现不适，并能通过经络的“预调理”，为身体补充阳气，祛邪降燥，打通道路，增强三伏灸将近三成的效果。
施灸时间
年三伏灸时间：
伏前准备（解毒）：7月1日—7月15日
初伏驱寒（祛邪）：7月16日—7月25日
中伏清养（扶正）：7月26日—8月14日
末伏化瘀（散结）：8月15日—8月24日
伏后固本（巩固）：8月25日—9月03日
伏前灸的时间从提前一个月到提前十天不等，十天是底线，也是大部分人的最佳时间。具体时间可根据体质来进行调节，体质较差的，时间适当延长。伏前灸的频率，同样根据自己体质来进行调整，灸感比较舒适，可以每天艾灸，如出现正邪相搏或其他排异反应，可稍稍休息几天再进行艾灸。
伏前灸好处多多
三伏灸是根据中医中的阴阳互根互生的理论、天人合一内外相应理论和春生夏长秋收冬藏的四时养生理论确立的。主要是为了顺应一年中最热的三伏天来充足阳气，用艾灸的方法，将双份阳气导入体内，直达病灶，把平时不容易出现，不容易消除的各种邪气，排出体外，特别是应对寒邪和湿邪，效果更佳。伏前灸，就是为三伏灸打好基础，提前为身体“解毒”，让身体处在最佳的状态，迎接三伏灸的到来！
伏前必灸穴位
伏前灸以补阳养阳护阳最为重要，它可以为我们接下来的"三伏灸"打通经络，我们可以艾灸以下穴位，在护住体内阳气的同时，顺势将多余的火气引到脚底释放，使我们由内而外地感到轻松舒适，身体不再有沉重感。穴位参考
适合三伏灸的七大人群
这些人群，特别适合三伏灸，假如您在这些人群中，那么今天就可以正式开始伏前灸，为三伏灸做准备！1、怕寒怕风怕风者：这一类人群，多存在阳气不足，风湿寒入体的情况，经常会手足发凉、臀部凉，背发寒，怕吹风，自汗、盗汗等，通过三伏艾灸，祛邪补阳，能取得显著效果！2、体质偏弱的儿童、老人：身体没有异常，但体质偏弱，所以要防患于未然，增强体质，提升抵抗力，到了冬天才能预防寒冷和疾病。
3、经常伴有妇科症状的女性：如痛经、闭经、寒湿腹痛、月经不调，妇科炎症等。女人本来和艾灸就是天生一对，有妇科症状的女性，三伏灸再好不过。4、身体易浮肿、水肿：水肿的人，往往是脾肾的功能出了问题，因为脾肾都控制人体水液分布运行，肾为先天之本，脾为后天之本，它们的功能都能通过三伏灸改善调理。5、拉肚子的人：有些人一到夏天，稍微吃点凉的，就会忍不住拉肚子，腹泻，久泻、易发呃逆、恶心、呕吐、泄泻、痢疾等脾胃功能不佳者；7、致力于养身防病者：每个爱养生的人，都会是三伏灸的最佳受益者，防病大于治病，这也是从古到今我们一直提倡的！
适合三伏灸调理的症状1、慢性气管炎、支气管炎、支气管哮喘；2、慢性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎；3、频发感冒尤其是小儿反复感冒、咳喘；
4、虚寒性胃痛、腹痛、慢性腹泻；5、寒湿性关节痛、老寒腿、冻疮；6、皮肤毛孔粗大、面色无华、长痘痘等；7、妇科/男科炎症频发人群；
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落枕、肩周炎、脖子酸胀疼痛等颈椎病；头疼偏头疼；感冒咳嗽；慢性鼻炎、咽炎、支气管炎；哮喘；口腔溃疡，唇炎（嘴角反复长疱），反复长痘；腹胀腹泻等肠胃病；乳腺增生、囊肿，乳腺炎；宫寒，月经量少，月经提前或推后，有血块，痛经，子宫肌瘤，卵巢囊肿，宫颈炎，白带多等妇科类疾病；腰酸腿疼，尿急尿频，男性不举等；不孕不育、备孕、产后调理；痛风、风湿、类风湿；高血压、高血脂、高血糖；青春期、更年期抑郁，腿脚沉重，犯困、失眠、记忆力下降等亚健康问题……
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