记住这个穴位落枕不再困扰健康一线视频

落枕或称“失枕”，是我们在日常生活中经常遇到的问题，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕是一件令人烦心的事情，早晨起床要是落枕，会影响一天的工作，如果几天不能好转，更是让人身心劳累。

现在给大家介绍一种简单有效的方法治疗落枕——刺激腕骨穴

腕骨穴的位置

腕骨穴在手掌尺侧，当第五掌骨基底与钩骨之间的凹陷处。

取穴时可以伸直手掌，在手掌小指侧，沿着第五掌骨向上摸，至第五掌骨末端，与另一小骨交界处便是腕骨穴。

操作方法

1、点按

刺激腕骨穴可以采用点按的方法。以大拇指指腹按住腕骨穴，此时穴位处可感到酸胀感。然后逐渐用力深按，保持一会儿，然后松开，一压一松为一个循环，每次点按腕骨穴5-10分钟。

注意点按时力量要大一些，一边点按一边慢慢活动颈部。

2、按揉

以大拇指指腹按住腕骨穴，然后以腕骨穴为中心，保持一定的力量由轻到重进行旋转按揉。注意按揉的时候可以稍微用力一些，按揉过程中可以慢慢地活动颈部。颈部的活动度便会逐渐改善，并且疼痛减轻。

每次按揉5~10分钟左右，当天可反复进行3~5次。

3、艾灸

温和灸

将点燃的艾条对着腕骨穴，距离皮肤表面约2到3厘米，以皮肤感觉温和但无灼痛感为度。

每次艾灸10-15分钟，以穴位局部皮肤有红晕即可停止。

雀啄灸

将艾条点燃后对准腕骨穴，采用一起一落忽近忽远的手法施灸，就像小鸟啄食一般，这样可给穴位以较强烈的温热刺激。

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