康健园战疫以灸抗疫,有如篝火驱

以“艾”护身，用“灸”驱毒。宅家自“灸”，共渡时艰。

且听“三大要点”、“八项注意”……

在草原，在丛林中的空旷之地，尤其是夜间，人们常常会点燃熊熊的篝火，防范和驱散狼群的攻击，兼顾取暖与烹食。在今天，在新冠病毒肆虐横行、猖獗一时的当下，如果我们利用祖国医学的传统中医智慧，以“艾”护身，用“灸”驱毒，是不是可以有效筑就疫情防控的又一道屏障？

治疗新型冠状病毒的感染，目前尚无特效治疗方法。可靠的隔离与消毒、阻断病毒的传播与扩散，以及提高易感人群免疫力是疫情防控手段的重中这重。而艾灸通过对穴位的温热刺激，可发挥温阳散寒、通经活络、升阳固脱以及泻热拔毒等作用，可将人体机能调整到一个更好的状态，提高人群“抗击打”能力。现代医学研究早已证实艾灸有明显的免疫调节作用。而艾灸的简便易行，只要稍加学习，人们就可以自行操作，宅家而为，“以火攻毒”，抗击疫情。

艾灸怎么做？

艾灸的具体实施方法有很多种，建议采用清艾条温和灸，手持艾条，将艾条的一端点燃，直接悬持于施灸穴位之上2～3cm的距离，以局部温热而无灼痛、皮肤红晕为度；一般每次选取3～5个穴位，每个穴位持续操作10～15分钟；操作顺序先上后下，男先左，女先右；每次艾灸总时长30～60分钟；隔日1次或每周2次即可。

如果您能学着用一些雀啄灸、回旋灸之类的手法，强化灸感，甚至能灸出“气感荡漾”的舒适，那就更好了。

应该灸哪里？

在中国针灸学会新近颁布的《新型冠状病毒肺炎针灸干预的指导意见》（第一版）的基础上，结合个人临床经验，在此推荐一则抗击疫情艾灸穴位“大众”方：尺泽（双侧）、神阙（肚脐），足三里（双侧）。

如果您能自拍一个“吐舌照”，加上简单的个人身体状况描述，请您的医生朋友（中医或中西医结合医师）看舌像网诊指导，制定个体化的艾灸调理组穴方案，那就更好了！

还得注意啥？

1.高热、烦渴等实热炽盛患者不宜自行施灸；

2.艾灸时应选择舒适体位，肌肉放松，充分暴露施灸部位；

3.保持房间温暖，谨防受凉；

4.年老等反应迟钝或局部感觉减退的者，切勿施灸过量，避免局部烫伤；

5.施灸过程中，防止艾火烧伤衣物、被褥；灸治结束，必须将艾条彻底熄灭，防止发生火灾；

6.孕妇的艾灸须在医生的指导下实施。

7.如果会用，借助艾灸盒、灸筒等艾灸工具施灸，也是一个不错的选择。但建议不要选用那种看上去挺精致的全包裹式金属灸盒，否则，艾灸的效果会大打折扣。因为艾灸疗效的发挥主要通过热力、药力及特殊频谱的红外线照射而实现，若采用全包裹式金属灸盒施灸，艾绒处于不完全燃烧状态，药性发挥受阻，药力发散被隔，红外线几乎被完全屏蔽，如此“艾灸”，虽然感觉上也挺舒服，但大致上只是做了一次穴位“熨烫”而已。

如果能有医生手把手的教会你，或由医生帮助施灸，使用麦粒灸效果更好。

8.我们强调艾灸时以局部温热无灼痛、皮肤红晕为度，但如果不慎烫出水泡甚至水泡破溃也不用紧张恐慌，局部适当保护及处置即可。事实上，传统艾灸中就有有意灸出水泡甚至使被灸治的穴位感染“化脓”的特种灸法—发泡灸、化脓灸，但奇招奇术多用于手起沉疴、灸除顽疾。

国有危难，匹夫有责。在举国战疫的总攻决胜之时，倘若我们无力在抗疫第一线冲锋陷阵，至少也应该尽己所能做一些力所能及的努力。对于许多民众而言，服从安排，听众指挥，防护好自己及家人也是在参与抗疫。宅家自“灸”，共渡时艰，亦应是部分人群的可选之项、可用之策。

东风吹，战鼓擂，举国抗疫谁能敌？

万众一心，科学防控，胜利才能更快到来！

韩扬（上海医院高压氧科主任医师）

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