艾灸这几个穴位，和失眠说再见

失眠是指由于各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等睡眠障碍，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担。病因；失眠这种症状可由环境因素（如换一地方入睡）、个人因素（不良睡前习惯、睡前喜欢运动或者喝茶、咖啡等饮品）、精神因素、药物因素等引起。

穴位定位；百会肝俞胆俞脾俞足三里涌泉

百会穴；位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点。

肝俞穴；位于背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　胆俞穴；位于背部，当第十胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　脾俞穴；位于背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　足三里穴位；位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

涌泉穴；位于足底部，第二、三趾趾缝纹头与足跟连线前中1/3交点处。

对以上六个穴位进行回旋灸，每次灸10~15分钟即可，长期坚持会对失眠有很好的改善

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