第六十八节养生保健灸之眼睛保健篇

眼睛是心灵的窗户，中医学认为，“肝开窍于目”，眼睛之所以产生视觉功能，主要来源于肝经阴血的濡养，如果肝经的阴血不足，就会出现双眼干涩、视物模糊，甚至出现夜盲症，所以眼睛的保健很重要，尤其是青少年，更要注意保健。

下面健康哥给你分享如何通过艾灸来保健眼睛：

灸双侧光明穴

位置：位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。

施灸方法：采用回旋灸。可自行施灸，手执点燃的帝裔艾，距离皮肤1.5~3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1~2次，每次灸10~15分钟。

灸双侧曲池穴

位置：位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。

施灸方法：回旋灸。被施灸者仰卧位，施灸者站于一旁，手执点燃的帝裔艾，距离皮肤1.5~3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1~2次，每次灸10~15分钟。

灸双侧肝俞穴俯卧位，温和灸或隔姜灸，以局部皮肤潮红不起疱为度。

位置：位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处

施灸方法：回旋灸。被施灸者俯卧位，施灸者站于一旁，手执点燃的帝裔艾，距离皮肤1.5~3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1~2次，每次灸10~25分钟。

灸双侧翳明、太阳、阳白、四白穴，温和灸，以局部皮肤潮红不起疱为度。

翳明穴位置：正坐位，头略前倾，在项部翳风穴后1寸，于乳突后下方处取穴。

施灸方法：回旋灸。被施灸者仰卧位，施灸者站于一旁，手执点燃的帝裔艾，距离皮肤1.5~3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1~2次，每次灸10~15分钟。

太阳穴位置：太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

施灸方法：回旋灸。被施灸者仰卧位，施灸者站于一旁，手执点燃的帝裔艾，距离皮肤1.5~3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1~2次，每次灸10~15分钟。

阳白穴位置：取穴时患者一般采用正坐或仰靠、仰卧的姿势，阳白穴位于面部，瞳孔直上方，离眉毛上缘约1寸处。

施灸方法：回旋灸。被施灸者仰卧位，施灸者站于一旁，手执点燃的帝裔艾，距离皮肤1.5~3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1~2次，每次灸10~15分钟。

四白穴位置：正坐位，直视前方，瞳孔直下，在眶下孔凹陷处。

施灸方法：回旋灸。被施灸者仰卧位，施灸者站于一旁，手执点燃的帝裔艾，距离皮肤1.5~3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1~2次，每次灸10~15分钟。

帝裔康温馨小提示：

光明穴是肝经的络穴，肝俞是肝的背俞穴，两穴相配可养肝明目。翳明是防治眼病的奇穴，阳白、四白是眼周局部的穴位，每次任选两个穴位艾灸，可以改善眼区的血液循环，保护眼睛。

同时要注意以下4点：

1.面部皮肤娇嫩，血管丰富，艾灸眼部周围的穴位时，热力不宜过猛，谨防烫伤。

2.平时注意用眼卫生，劳逸结合。

3.配合眼睛保健操或眼部按摩效果更佳。

4.长期灸曲池，对保护眼睛很有利。

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注：

我是健康哥吴少峰，我希望能把真正有用的东西分享给你。

以便于你面对这疾病时，能有所了解，不至于手忙脚乱，甚至能自我调理。

源于每个人的体质不同，如使用请咨询相关熟悉的执业医生以确保安全性。（图片来源于网络）