让我们用八道灸来改变体质吧
夏至，是北半球一年中白昼最长的一天，且越往北白昼越长。《恪遵宪
度抄本》记载：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极
也。”民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法，从夏至以后日照时
间一天天缩短。今年的夏至节气从6月22日开始到7月8日结束，交节时间
为6月22日0时38分，此时阳盛到极点，阴气开始从地底上升，故称“夏
至一阴生”。《礼记》中记载了这一时节的情景：“夏至到，鹿角解，
蝉始鸣，半夏生，木槿荣。” 关于夏至养生，《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴。”夏至节气
是阳气盛极之时，亦是养护阳气的最好时机。民间有“冬吃萝卜，夏吃
姜”的说法，姜即是助阳之品。《内经》还提出了“冬病夏治”的治病
方针，亦是中医的特色疗法，抓住阳气旺盛的时节，以温经助阳为大法
，治疗寒湿、痰饮等阳虚病。如“三伏贴”和艾灸在治疗寒湿及阳虚型
疾病时，往往能取得良好的效果。 但阳气最盛之时也是阳气最易受伤之时。怎么说？现代人因为不具备正
确的养生方法，往往使最需要养护阳气的时节变成了折杀阳气的时节。
如，因贪凉而长期处于空调房中，使得阳气在该生发的时节不能正常生
发；又如，过食冰激凌、冰西瓜等寒凉之品，使寒邪直中脏腑，中脘阳
气大伤。同时，特别值得注意的是，夏至后开始雨水增多，人容易生寒
湿、湿热类疾病。所以，非确切的汗出伤阴，造成脉细、口咽干燥等津
液不足情况时，一般不建议服用任何甘、寒养阴的药物及保健汤类（如
地黄丸类、元参、玉竹、麦冬及甜食类食品），这些养阴药物不利于你
的阳气生长。 现在当归中医为您准备了一些夏季常见问题及在家中就能简单操作的艾
灸方法，帮你一起守护好你的阳气，改变你的虚寒体质。一起做起来做
起噻!
咳喘
对于慢性咳喘患者来说，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，
或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷者。
也可以在夏至时做艾灸或三伏贴来进行治疗。不少患者因在此时治疗而
获得明显效果，甚至痊愈。
艾灸温肺法取穴：肺俞穴作用：温肺止咳，化痰平喘。操作：患者可采取坐姿或俯卧的体位，请家人点燃艾条，对准肺俞穴进行回旋灸。施灸者将艾条对准穴位，并距离皮肤2-3cm左右，向左右方向移动或反复旋转地施灸。使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为度。暑湿证中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体
酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出
现呕吐或腹泻等症状。可用藿香正气水或香薷饮（香薷10克，白扁豆、
厚朴各5克）散寒祛湿来解除。
艾灸祛湿法夏季多雨多湿季节，可常灸以下穴位以温胃祛湿。取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙作用：温中散寒，健脾利湿，止呕止痛。操作：患者可采取平卧和俯卧的体位，请家人点燃艾条，对准穴位进行回旋灸。施灸者将艾条对准穴位，并距离皮肤2-3cm左右，向左右方向移动或反复旋转地施灸。使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为度。 皮肤病夏季湿气重，是微生物等活动频繁的季节，细菌、真菌、蚊虫、螨虫活
动能力增加，故皮肤病成为高发疾病。杜绝皮肤病的重要点在于：保持
居室整洁和自身清洁，天气晴好时，应勤晒衣物、被褥，不给致病生物
营造生长环境。饮食清淡，尽量避免饮酒、吃牛羊肉等发物。对于婴幼
儿，应保持其皮肤的干燥，防止湿疹等疾病的诱发。对于内有湿浊，外
受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤
病也可以采取艾灸的方法缓解和治疗（但仅限于寒湿型）。艾灸止痒法 取穴：曲池、合谷、血海、委中 作用：疏风止痒，温阳利湿。 操作：患者可采取平卧和俯卧的体位，请家人点燃艾条，对准穴位进行回旋灸。施灸者将艾条对准穴位，并距离皮肤2-3cm左右，向左右方向移动或反复旋转地施灸。使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为度。慢性腹泻夏季腹泻的病因多为贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，从而
诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等发生。而素来就脾胃虚弱，
经常便溏者，则更应该注意保护自己的阳气。应该吃温热的东西，拒绝
吃冰箱取出的冷饮、生冷食物，夜间尽量不持续开空调或调高空调温度
，并注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以从夏至起每日艾灸，以
保护自己的阳气。艾灸温阳法取穴：足三里、天枢、神阙、中脘作用：温补脾肾，散寒止泻。操作：患者可采取平卧的体位，请家人点燃艾条，对准穴位进行回旋灸。施灸者将艾条对准穴位，并距离皮肤2-3cm左右，向左右方向移动或反复旋转地施灸。使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为度。
健康养生，首选八道灸
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