封面常待在空调房易耗伤阳气不妨灸一下
医学指导：医院肾病研究室副主任医师张蕾
芒种节气是高温炎热多雨的时节，南方居民已经开始享受空调带来的凉爽舒适。但是经常待在空调房中，时间长了就容易耗伤人体阳气，出现“空调病”，最常见的就是膝关节、颈椎、腰椎、肩膀等部位的关节疼痛。同时，夏季炎热，有些人吃的或喝的太凉，喝冰镇啤酒不过瘾，还要再加冰块，也会伤到阳气。根据“夏季养阳”的道理，到了夏季需要注意对自身阳气的充实，保护自己的阳气。
艾灸温阳法取穴：大椎穴作用：温阳散寒。
操作：患者可采取坐姿或俯卧的体位，请家人点燃艾条，对准大椎穴进行回旋灸。施灸者将艾条对准大椎穴，并距离皮肤2-75px左右，向左右方向移动或反复旋转地施灸。使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为度。
取穴：足三里穴功效：固护阳气，补中益气。
操作：可采取坐姿或仰卧的体位，请家人点燃艾条，对准大椎穴进行回旋灸。施灸者将艾条对准足三里穴，并距离皮肤2-3cm左右，向左右方向移动或反复旋转地施灸。使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为度
食疗方韭菜蛋皮滚河虾功效：益气养阳,补肾益胃。
原料：河虾克，韭菜克，鸡蛋2个，姜2片，香菇2朵。
制作方法：
1.韭菜洗净去根,切段；
2.河虾洗净,鸡蛋磕入碗里加点盐打成蛋液；
3.香菇用水泡软,去蒂切片；
4.热锅放1汤勺油,倒入蛋液后摊成蛋皮,铲起稍凉后切条；
5.将5碗水倒入煲内烧开,下姜片和香菇滚5分钟,再下韭菜稍滚,接着放入河虾和蛋皮,煮至河虾熟,下盐调味即可品尝。（3-4人份）
五味龙眼洋参茶功效：益气生津，养心安神。
原料：五味子5克，西洋参5克，龙眼肉5克，冰糖20克。
制作方法：将五味子洗净，去杂质；西洋参浸透切片；龙眼肉洗净，去杂质，将冰糖打碎成屑。将五味子、西洋参、龙眼肉、冰糖屑同放炖杯内，加入清水毫升，放在武火上炖，再用文火炖煮25分钟即成。（1-2人份）
专家介绍：张蕾医院肾病研究室副主任医师，医学博士、博士后，硕士研究生导师。广东省中西医结合学会肾病专业委员会委员，广东省中医药学会慢病管理委员会委员，广东省中西医结合学会中青年工作委员会委员，澳大利亚新西兰肾脏病专业委员会委员。
擅长慢性肾脏病的中西医结合诊治及健康调理，包括慢性肾衰竭，糖尿病肾病，急慢性肾炎，肾病综合征，高尿酸血症肾损害，IgA肾病，尿路感染等。
出诊时间：周二下午（医院大德路总院研修楼八楼慢性疾病管理），周四上午（医院大德路总院研修楼七楼健康调养门诊），周六上午（医院大德路总院内科门诊）
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