艾灸书灸条艾灸工具统统在其中女

对艾灸有兴趣可是不知道该从何做起？上网查文章一大堆，头都大啦~~

关于看什么书、艾条的选择、自己做艾灸选择什么工具等等还是一头雾水的伙伴们，就随女子揉腹学堂师兄妹们做个彻底了解吧～

师妹

师兄啊...听说艾灸很神奇，自己做之前需要看看书学习一下吗？

有来名士都耽酒，未有神仙不读书。连神仙都知道读书，你要低调还是读读艾灸相关常识的书吧

《简单艾灸不生病》

这本书我推荐大家买给父母，他们大部分不需要太多原理，只要照做就成。彩图看起来直观方便，如果觉得字小，再给他们配个放大镜就成。

《极简艾灸》范长伟

范老师的这本书我看过，简单，上手快，有图示。

《热敏灸实用读本》陈日新

穴位热敏化的概念，有意思且重要，这本书相当朴素，案例实用而好读，有关灸感的描述，对部分人会很有用。推荐给能坚持进行艾灸保养和治疗的人。

《周楣声老先生的灸绳》

开始看不懂没关系，后来慢慢就看懂了，推荐给从艾灸受益者到艾灸爱好者阶段的人。这是一本 值得拥有的书！

那艾条如何选择呢？

七年之疾当求三年之艾，艾条的选择也很关键

这里有一些小贴士可以帮到你：

艾条很容易买，3年艾绒，灸条卷得特别紧的，是 。

不过也不是没有问题，比如因为艾绒质量好，卷地又紧，温度就特别高，弹灰前后温差大，对热敏灸来说，有时候反而不希望温度太高，不希望温差大。但是和很有经验的艾灸师聊过以后发现，这其实也不能算是问题，关键在于对距离的掌控，只要掌控得当就不是问题了。

顺便多说两句有关艾条的。我认识的一些艾灸师，他们用的艾条远没有我自己买的好，但是看他们做下来的实际效果却很不错。所以我的判断是，艾灸的效果是“艾绒质量*艾灸技术*其他变化因子”。好的艾绒确实“火力”纯度好，穿透力强，但并不是对所有人都适合的，尤其是对非专业自己在家操作的人来说，因为你没有足够的敏感度和技术。

举个不全面很粗糙的例子，对灸感不明显以及很虚的人来说，越好的艾绒效果越明显，但是很虚的人如果是肝阳上亢或者阴虚火旺厉害的，那一开始用火力小的艾条，慢慢来反而更好。这里还可以讲得再细一点。身体很差的人，刚开始做艾灸调理到时候，身体会自行做调整，体内邪气大过正气，邪要压正时，火气强的艾条一灸，就上火了，虚不受补就这个道理；或者正邪交战时，把以往埋藏的症状都激发出来了，人会非常难受，这时候是强攻还是退守，取决于患者自身的身体条件和艾灸师的技术特点，总之条条大路通罗马，只要你有足够的把握（技术），无论是温和的还是激烈的，都是好方法。

揉腹学堂还是推荐大家使用3cm—4cm规格的3年艾条，艾灸效果是药店卖的的小艾条比不了的。

艾灸操作起来容易吗？

自己艾灸操作起来不难，家庭保健用悬起灸就可以了，悬起灸包含温和灸、回旋灸、雀啄灸、摆尾灸等

这里有一些小贴士可以帮到你：

中医刺激经络的方法有很多种，时下艾灸法备受普通百姓青睐。国医大师裘沛然教授对艾灸法也是情有独钟。他认为“七年之病，求三年之艾”，七年之病即患有疑难顽固的慢性疾患，通过三年艾灸正确治疗，能取得很不错的效果。灸治的适应证很广，如哮喘、虚劳、佝偻、咳嗽、肿胀、痞块、泄泻、痢疾、呃逆、消渴、痫症、头风痛以及儿科、妇科、外科的某些疾病。

　　温和悬定灸法，是将艾条的一端点燃，对准施灸的部位，在0.5-1寸的距离进行固定熏烤，使局部温热而无灼痛感，一般每处灸3-5分钟，至皮肤稍起红晕为度；雀啄灸法，将艾条点燃的一端对准施灸部位，如同鸟雀啄米状一上一下进行艾灸，可随着呼吸的节奏进行雀啄，一般每处可灸3分钟左右；回旋灸法，将艾条点燃的一端接近施灸部位，在与皮肤0.5-1寸的距离进行平行往复回旋施灸，如同熨衣服一般，一般每处灸5分钟左右。

比如后背这种地方自己灸不到怎么办？

这就需要借用一些常用工具来灸啦

这里有一些小贴士可以帮到你：

艾灸盒：我一直很不喜欢艾灸盒，觉得大部分一开始就用艾灸盒的人，很容易做了好几年都不知道什么是真正的艾灸，只是单纯享受被烤肉。

但艾灸盒也的确有方便之处，可以满足家庭保健使用。

网上很多，就不特别推荐了，建议买宽一点的，至少是两孔的尺寸符合艾条规格的，至少是两孔的。

小锥子：插在灸条上的，小锥子配手套，保护你的手。

化学 夹子：这个不会熏黑手，嘿嘿~

艾灸架：我自己很喜欢，觉得是最近似手持感觉的工具，之前在京东买过麦克风支架来当艾灸架使用灸中脘，就是容易烫着。

还有说在家里做艾灸，味道太大，熏得受不了的，朋友给推荐了一个烟雾净化过滤器，说是很好用，我自己还没试，给你们淘宝关键词：

艾灸烟雾净化过滤器/烟尘净化器/数显烟雾净化过滤器

没灸完的艾条如何熄灭呢

这是个重点问题，艾草特别易燃、很不易熄灭。所以艾灸后剩余的艾条一定要彻底熄灭，防火大于一切！

这里有一些小贴士可以帮到你：

艾灸过程中，有时候一根艾条用不完，需要熄灭，关于艾条灭火的方式在这里给大家推荐几种。

1、艾条灭火器

用艾条灭火器来熄灭是我们最常用的，优点是小巧玲珑、不占用空间、价格便宜。缺点是一般适用于艾条直径为1.8cm左右的，如果在粗再细需要另外制作直径合适的艾条灭火器。

2、注射器

买一个20ml的注射器或和诊所要一个他们用过的20ml注射器。（一般20ml注射器都是打点滴用于融药的注射器，它不直接作用于人体，所以，不太埋汰。）这个20ml注射器有三种用途1.他可以把你用过的艾条，用于灭火。艾条的粗度正好可以和20ml的注射器口大小一样。燃烧的艾条很不容易熄灭，如果你不用了，就直接送入到注射器的管内，没有了空气流动，艾条很快就自己熄灭。2.当我们在艾灸的时候，就剩下3－4cm的时候，这时用手已经拿不住艾条了，就用注射器前面的针头，扎在这个艾条的尾部，它就会在针头上一直燃烧完，照样可以对准穴位灸，一点都不浪费。3.你还可以把剩下的艾条扒开，用里面的艾绒，可以隔姜灸或直接灸。

3、“高大上”的玻璃或陶瓷罐子就是找个高大的玻璃或陶瓷罐子，用不完的艾条扔进去盖盖憋死，艾条自然就熄灭了，优点是不管艾条多粗细都可以熄灭。

可选择高度达到18厘米的玻璃或陶瓷罐子，玻璃瓶子（不怕火），盖子能较好密封，成本也比较低。

次使用，请先当做烟灰缸，底层弹上一些艾灰（以防直接把艾条扔进去突然高温把玻璃炸裂）平时也可以当做接灰的艾灰缸，方便。

点燃想要熄灭的艾条，直接放进去，盖盖憋死即可。（为了演示，我放进罐子的艾条没有点燃，不然整个罐子都会充满烟雾，照片看不清了）

writrphoto:庄严

如有建议可加个人







































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