4个技巧提升艾灸效率,让艾灸时半功倍
大家都知道，艾灸与其他的养生方式相比较，是有独特的优势的，但是艾灸的短板也很明显——耗时长，见效需要时间。艾灸时间不够，效果大打折扣，想要好的效果，自己的时间又不允许，要怎样才能提高艾灸的效率呢？
艾灸效率=艾灸总量÷艾灸时间
“灸”，久火也，可见，艾灸的效果主要取决于灸量。《医宗金鉴·刺灸心法要诀》中指出：“凡灸诸病必火足气到，始能求愈”。就是说，“火足”与“气到”是艾灸治愈疾病的关键因素，其中，“火足”是“气到”的前提，“火足”就是灸量到位，“气到”就是气至而有效。众所周知，艾灸具有自动找病位和通经络的功能，它会自动自发地将艾热运输到身体需要的地方去。从这个角度说，只要灸量足够大，就一定可以气至而有效。但现实生活中，大多数灸友都习惯于用“至皮肤红晕为度”来衡量灸量是否到位，这显然是不准确的，因为如果经络瘀阻严重，皮肤又怎么会出现红晕，经络还是不通畅。因此，在艾灸时，大家一定要记得体验灸的感觉，这是判断灸量是否到位的首要标准。
艾灸疗程、艾灸强度、艾灸时间三个因素决定了灸量的大小，所以，如果单位时间内艾灸效果不变，那么前两个因素就必须考虑进去。换言之，为了尽快看到疗效，需要在最短的时间内积累最多的灸量。
如何快速累积灸量呢？
其实，在艾灸时，只要做到以下4点，就可以快速积累灸量，“时”半功倍。01
心神合一
大多数有经验的灸友都有这样的体会：在施灸过程中，三心二意的艾灸和全神贯注的艾灸，效果是绝对不同的！怎么了？回答在于后者多了一种“神性”，投入了心灵的力量！灸法的过程，其实就是以火行气的过程，在气的运行过程中，神灵无所不在，喜怒哀乐，惊惶不安，都是心神变化的表现。也就是说，艾灸时要“心神合一”，只有真正把心神的力量渗透到灸前的行为中，身体才能更快地吸收足够的灸量，感受灸感。很多艾灸名家也告诫我们：百姓之灸在于火，医者之灸在于气，圣人之灸在于神。可见，三者的区别就在于对心神的调动程度有高有低！据我们统计，至少有七成人在艾灸时很难做到“心神合一”，多多少少会分散。因此，虽然有些亚健康的灸友隔三差五做保健灸，但身体改善的迹象却不太明显，其原因是艾灸时心神耗散过多，让艾灸效果打了折扣。所以，快速积累灸量的第一个要点在于：心神合一。02
专人专灸
在此之前，曾与一位灸友交流过，这位灸友是手拿艾条的忠实拥护者，一直使用手拿艾条进行艾灸。由于这个原因，所以在艾灸背部的一些穴位时，她自己也不能操作，就请丈夫帮忙。可是，几次艾灸下来，效果很不理想，原因是什么？底线：丈夫的水平太差了！片刻之间，她的皮肤一点也感觉不到艾热，片刻之间，她的皮肤又被烧得通红，这使她非常烦躁。之后，再遇到自己不能用艾灸的穴位，她干脆去养生馆，请专业的技术人员帮助用艾灸，专业的人做专业的事，结果一用就用灸感。因此，施灸水平的高低，直接决定了能否提供稳定的艾热，进而影响灸量的吸收。如上文案例中，受灸者被灸得焦躁不安，心神不宁，何谓吸收灸量？所以，快速积累灸量的第二个要点在于：专人灸。(特别是刚接触过艾灸的新手灸友，可以多去养生馆学习，多和内行的专家交流)03
疏通腹部
中医学认为，腹中乃“五脏之府，阴阳之血源”，所以腹中能通调全身气血。有些姊妹有月经不调，子宫肌瘤，宫寒不孕等毛病，追查下来，可以发现，她们大多都是腹部不通的。为什么腹部能通调全身气血呢？由于腹部隐藏着两个“海”：一个是肠胃，另一个是脉搏。从“川”与“海”的关系来看，《黄帝内经》说：“六经为川，肠胃为海”，其病可引至肠胃，再以下法，驱邪驱邪，使病愈。同时，《黄帝内经》也指出“冲气为十二经之海”，认为冲气可以调节十二经的气血。冲脉起于胞内，下至会阴，并在此分为三支，其中一支沿腹腔前壁，挟脐上行，与足少阴经相并，散布于胸中，再向上，经咽喉，绕口唇。即腹腔内有两个“海”，即肠胃和冲脉。因此，在艾灸之前，如果能先按摩疏通腹部，则有助于这两个“海”在通调全身气血方面发挥最大的作用，受灸者可更快地感觉到经脉中气的运行，更好地吸收灸量。所以，快速积累灸量的第三个要点是：疏通腹部。04
多灸配合多灸法配合，说白了，就是一次多灸，多灸一次。这种方法有两个要求：一是，几个专业技术人员的水平要旗鼓相当，如果水平差距过大，彼此间难以默契配合；二是，配穴要讲究。
本文着重介绍配穴，并列举了几组临床常用的双灸和三灸穴位，以供大家参考
双灸组
1.双侧多见于对称穴同时施灸。身体左右对称，许多穴位是双穴，双穴同时灸，效果比单穴灸好。例如，双灸肾俞，能迅速调理肾气，强健脑脊，聪耳明目，对男性遗精、阳痿、早泄等性功能障碍，以及女性月经不调、下垂等泌尿生殖疾病，都有很好的效果。例如，双灸足三里，尤其适合脾胃气不足的中老年朋友，可同时调理脾胃，提升气机，对胃痛、胃胀、胃寒、呃逆等都非常有效。其它如神门、太冲、丰隆等穴位也常在临床使用。2、双灸也常见于任督二脉上的两个穴位同时施灸。中医认为，如果一个人能用真气打通前后的任督二脉，就被称之为“打通周天”。所以，在临床上，很多艾灸名家会将任督二脉的穴位搭配起来施灸。比如：身柱+脊中：身柱宣肺清热、止咳定喘，脊中有壮阳益气之功，同时艾灸可以肺脾同治，特别适合上焦中焦同时有需要的人群。命门+关元：壮真火，补肾阳，特别适用于阳虚、虚寒的人群，尤其是肾虚型腰痛患者，若能同时艾灸此二穴，效果极佳。膻中+中脘：气会膻中，膻中可以宽胸理气，中脘也有下气之功，人在生气后往往胃口不佳，此时可以同时艾灸此二穴，有助于理顺胃气，提振食欲。三灸组
三灸组有几组常用穴位，每个人都要知道：
健脾和胃：中脘+足三里。中脘是胃经募穴，“一切脾胃之疾无所不疗”；足三里是胃经合穴，合治内腑，疏通中焦气机，健脾和胃止痛。这两组穴位同时艾灸，比单用中脘或单用足三里的效果都要好。补益肝胆：筋缩+阳陵泉。筋缩属督脉，在体主筋，可以平肝熄风、宁神镇痉；筋会阳陵泉，阳陵泉属胆经，肝胆互为表里。故而，同时施灸筋缩和阳陵泉，特别适用于肝胆不适的人群。补肾固腰：命门+委中。命门是补肾要穴，腰为肾之府，故而可以同时强腰；“腰背委中求委中求”，腰背不适必灸委中。所以，补肾固腰建议同时施灸这两组穴位。
多灸组
在日常生活中，我们很少见到多灸，但是多灸的效果远非一般的艾灸所能匹敌。看过一篇文章，里面提到“七灸”，就是七个人同时给一个人施灸——两人双灸太阳穴，一人灸膻中，两人双灸带脉，两人双灸足三里。据悉，受灸者艾灸过后，顿觉眼睛明亮、灵台清明、胸中开阔、四肢有力。如果单灸七个穴位，要在灸后立刻达到这样的效果，有难度。也就是说，多灸配合可以起到1+12的效果。这就好比在面对强敌时，所有人马一拥而上，同仇敌忾，自然可以速战速决。反之，单线作战，一直等待后援，战果自然会大打折扣。故而，快速积累灸量的第4点就在于：多灸配合。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.fjzz169.com/hxjsx/6999.html
