艾灸调理脏腑
点上面“艾灸方法”……
学习各种艾灸方法、艾灸知识，掌握艾灸方法治百病
清代名医江笔花说：“肺气之衰旺，关乎寿命之长短。”进入老年期后，由于肺组织和胸腔的弹性已逐渐减弱，其功能在慢慢衰退，因此，易患感冒、慢性气管炎、肺气肿、肺心病等。因此，老年养生，除了注重心脑血管保健外，肺部也应当作为保健重点。艾灸时，每次取以下3～4穴，施行温和灸，调理肺腑，能达到养生保健的作用。
调理脏腑的穴位：心俞穴、膈俞穴、脾俞穴、肝俞穴、肺俞穴
操作方法
01
心俞穴
心俞穴的位置：心俞穴位于背部肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，可从项部突起最高的大椎开始，向下数到第5个凹陷，再向左右两侧各旁开2横指宽处就是心俞穴。艾灸方法：回旋灸。被艾灸者俯卧，艾灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。艾灸时间：每日灸1次，每次艾灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，最好在每晚临睡前进行。作用功效：理气宁心。
02
膈俞穴
膈俞穴的位置：膈俞穴位于第7胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，坐于椅子上，双手自然垂下，从肩胛骨下缘连线的中点可以触摸到第7胸椎，其下凹陷处各旁开2横指宽处就是膈俞穴。艾灸方法：回旋灸。被艾灸者俯卧，艾灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。艾灸时间：每日灸1～2次，每次灸20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。作用功效：行气解郁，散热活血。
03
脾俞穴
脾俞穴的位置：脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。艾灸方法：回旋灸。被艾灸者俯卧，艾灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。艾灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。作用功效：健脾解郁，疏肝理气。
04
肝俞穴
肝俞穴的位置：肝俞穴位于背部，在第9胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。艾灸方法：温和灸。被艾灸者取俯卧位，艾灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以被艾灸者感到艾灸处温热、舒适为度。艾灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟。作用功效：疏肝利胆。
05
肺俞穴
肺俞穴的位置：肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。艾灸方法：被艾灸者取俯卧位，艾灸者站于一旁，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸。艾灸时间：每日灸1～2次，每次灸30分钟左右，10天为1个疗程，休息3～5天再灸。作用功效：调理肺部功能。
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