万般肥胖皆因一身痰湿想祛掉这身痰湿，没
肥胖是女人终生的敌人。尝试减肥的女性比比皆是，但真正瘦身成功的人却不多。减肥还得“对症下药”，不搞清楚自己到底是什么体质就盲目尝试各种方法减肥，很难获得理想的效果。
我们的老祖宗很早就给了我们答案，痰湿内蕴是导致肥胖的最重要诱因。这里所说的“痰”，并不是一般概念中的痰，它指的是人体津液由于运行不畅、发生异常而积留下的浊气，是一种病理性的产物。痰湿是共称，指的是水气、湿气、浊气。
当体内的痰湿积蓄过多，时间久了，与无法消化掉的食物一起慢慢堆积成脂肪，从而变得肥胖。这个医理很好懂，就好比一根塑料管子，如果只向里面注入清水的话，管子不会形成太多的污垢，也不会膨胀。如果不断地向管子里注入温热的油膏，时间长了，必然引起管子的膨胀。
那么，是如何引起痰湿内蕴呢？其根本原因在于脾胃气虚。脾脏是食物流动的重要中转站，人们吃的五谷杂粮、喝的水及身体气血运行都经由它运化。如果脾胃气虚，体内的杂质没法被过滤，浊气痰湿及体内垃圾都堆在一起转化成脂肪，人就容易长胖。
曾经有一个20岁左右的姑娘来找我问诊，她一米六的个子却有75千克。她来的时候整个人精神状态很不好，眼皮耷拉着像是没睡醒。我让她伸出舌头，舌苔颜色很淡，但是舌苔很厚。小姑娘虽然胖，却不爱吃饭，还老觉得肚子胀。
我说，小姑娘，你平时可真要多运动运动了，还要注意饮食结构调整，不要吃太油腻和甜腻的食物，这些食物都容易导致肥胖。食疗的同时，你还可以配合艾灸减肥。因为艾灸有化痰祛湿的功效，还可以调理脾胃，恢复脾胃的运化功能，消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，消脂减肥。
选穴汇总：脾俞穴、关元穴、神阙穴、阴陵泉穴、足三里穴、带脉穴、天枢穴
取穴精要：
脾俞穴：在背部，第十一胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸处。脾为气血生化之源，艾灸此穴能使气血充足。
关元穴：在腹部，前正中线上，脐下3寸处。艾灸此穴能治疗一切气虚证，并能增强小肠对营养物质的吸收。
神阙穴：在腹部，前正中线上，肚脐凹陷处。艾灸此穴能使人体真气充盈、面色红润、耳聪目明、轻身延年。
阴陵泉穴：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。艾灸此穴能健脾理气，祛除水湿。
足三里穴：小腿前外侧，犊鼻下（膝盖骨下缘）3寸，距胫骨前缘约一横指处。艾灸此穴能补脾益气，还能活血行气，为脾的升提提供足够能量。
带脉穴：侧腹部，章门穴下1.8寸处。艾灸此穴能健脾祛湿。
天枢穴：在腹部，肚脐两侧旁开2寸处。艾灸此穴能温通气机，调理肠腑，助消化。
取穴技巧（点击图片可放大）
艾灸方法
步骤①：拇指按摩关元穴、神阙穴、带脉穴、天枢穴、阴陵泉穴、足三里穴，每穴按摩5分钟左右。之后依次用艾条灸关元穴、神阙穴、带脉穴、天枢穴、阴陵泉穴、足三里穴，每穴5～10分钟。
步骤②：俯卧位，拇指按摩脾俞穴5分钟左右。之后用艾条灸脾俞穴5～10分钟。
操作要领：
①按摩穴位的同时用酒精灯点燃艾条。
②注意观察受灸者的温度反应，适时调整。
③注意随时清理艾条上的艾灰，以免掉落烫伤受灸者。
④手法上采用定点温灸、回旋灸、雀啄灸配合运用。
⑤每穴以皮肤红润为度。
艾灸小贴士
◇施灸期间注意休息。
◇在做艾灸前可以适当用薏米、荷叶煮水泡脚，除湿瘦身。
◇适当喝荷叶茶或绿茶均有辅助效果。
◇每天1次，12次为1疗程，2～3个疗程即可。
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其实“艾”很简单
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