艾灸祛寒气，通则不痛经在家就能自己做，
月经不调、痛经、白带异常、阴道炎……这些妇科疾病时常让女性感到尴尬和烦恼。艾灸这种古老而神奇的自然疗法，能祛寒去湿、固表止脱，不仅是妇科良药，也是女性健康的护身符，当之无愧的“妇女之友”。
作者
邓勇
艾灸中医养生师
南方城市的冬天阴冷无比，很多女性一到冬天就手脚冰冷，我的艾灸馆里，美女笑笑就是其中一个。
笑笑特别怕冷，夏天办公室开空调，考虑到大多人的感受，她长期在办公室备一件外套；每到深秋别人还在穿一件外套，她早早穿上了小棉袄，这“娇弱”的样子，同事们亲昵地称她为“小熊宝宝”。
可是“小熊宝宝”却最怕过冬，厚棉被和羽绒被根本无法给寒冷的冬夜和冰冷的床单带来一丝暖意，只有更加刺骨的冷。
有时候不得不像老人一样铺上电热毯，怀里抱着暖宝宝才能睡着，最要命的就是来月经的时候经常痛得脸色发青，只能卧床休养。
小姑娘不仅特别怕冷，还不敢吃寒凉的东西，吃了搞不好就会拉肚子。我故意逗她说：“你的肾可能出了毛病，中医管这叫‘肾阳虚’，不赶紧治疗以后可能会出大毛病哦。”
她紧张地问我：“有没有什么好办法？”并且说她平时都不敢和人握手，怕别人觉得她手像冰块。
我详细解释道：“肾主一身之阳，当肾阳不足，子宫得不到阳气温煦，就会造成寒气凝聚，经络不通、血行不畅。中医说‘不通则痛，痛则不通’，就是这个道理。而你出现的怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软等症状正好与‘肾阳虚’相符。”
听完我的解释，笑笑急切地问我该吃什么药才能治好。我告诉她，其实只需要传统的中医艾灸，一般在1～3个疗程后，体内寒气过重，痛经、手脚冰冷等症状就会有明显好转。
“通则不痛”，用艾灸的方法调理身体
对疏通经络有很好的作用
后来，笑笑果真坚持做了一段时间艾灸。有一天她伸出手来说：“邓老师，谢谢你哦。”原来小丫头是让我感受，她的手现在让人感到温暖。
取穴精要
中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸处。艾灸此穴能暖胃健脾，提高胃部水谷精微运化能力，提升脾脏的造血能力。
肺俞穴：在背部，第三胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸处。肺俞穴是肺脏经气输注于背部的穴位，艾灸此穴可以补肺气，调肺脏。
风门穴：在背部，第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处。艾灸此穴可以益气固卫，提升体内气血运化能力。
大椎穴：后正中线上，第七颈椎棘突（即低头时颈背最突起的骨头）下凹陷中。大椎穴属督脉，有通督行气、贯通督脉上下的作用，艾灸此穴能通畅经络，消除血气淤滞。
关元穴：肚脐下3寸处。关元穴具有补肾益精、回阳固脱、调理冲任、扶正固本的作用。艾灸此穴能有效提升体内阳气，祛除体内寒气，通经畅血。
取穴技巧
疗法一：悬灸仪悬灸
疗效指数：★★★★☆
环保指数：★★★★☆
便利指数：★★★★★
安全指数：★★★★☆
步骤①：按揉肺俞穴、风门穴、大椎穴。或腰背开穴按摩，整体调理。
步骤②：悬灸仪温灸肺俞穴、风门穴、大椎穴，约20分钟。
步骤③：手法按揉关元穴、中脘穴。或做整个腹部按摩之后重点按摩关元穴、中脘穴。
步骤④：悬灸仪温灸关元穴与中脘穴，约30分钟。
操作要领：
①按摩穴位的同时有酒精灯燃烧无烟艾预热悬灸仪。
②注意观察受灸者的温度反应，适时调整。
疗法二：艾条灸
疗效指数：★★★★★
环保指数：★★★☆☆
便利指数：★★★☆☆
安全指数：★★★★☆
步骤①：拇指依次按摩肺俞穴、风门穴、大椎穴。
步骤②：手持艾条依次温灸肺俞穴、风门穴、大椎穴。每穴5～10分钟。
步骤③：拇指依次按摩关元穴、中脘穴。
步骤④：手持艾条依次温灸关元穴、中脘穴。每穴5～10分钟。
操作要领：
①按摩穴位的同时用酒精灯点燃艾条。
②注意观察受灸者的温度反应，适时调整。
③手法上采用雀啄灸、回旋灸、定点温灸配合运作。
④注意随时清理艾条上的艾灰，以免掉落烫伤受灸者。
疗法三：艾灸罐自助灸
疗效指数：★★★☆☆
环保指数：★★☆☆☆
便利指数：★★★★★
安全指数：★★★☆☆
步骤①：艾灸罐依次灸肺俞穴、风门穴、大椎穴。每穴15～20分钟。
步骤②：艾灸罐依次灸关元穴、中脘穴。每穴15～20分钟。
操作要领：
①艾灸时注意艾灰的清理。
②在使用时注意自我皮肤的温度适应，有必要时可以隔纸巾或薄的毛巾进行滚灸，以免皮肤烫伤。
艾灸小贴士
◇施灸期间避免受寒，可在腹部温敷以缓解疼痛。
◇在做艾灸前可以适当用盐水或艾汤泡泡脚，可以加强艾灸效果。
◇在做艾灸期间忌食生冷及刺激性食物。
◇保持乐观心态，适时调整自己的情绪。
◇可配合中药内服及局部揉按治疗。
◇每天1次。10次为1疗程，2～3个疗程即可。
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编辑
养生君
来源
《艾灸：女人烦恼一扫光》
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