红之艾每天艾灸20分钟，温暖一整冬

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红之艾：每天艾灸20分钟，温暖一整冬！

中医认为，冬季的养生，以补阳、藏阳为主。

而艾草属阳，加热或燃烧后作用力更强，所以艾灸是补阳的最佳养生法，而且灸条方便易用，价格便宜，没事老少都可以灸一灸。

艾灸两个穴，胜吃一只老母鸡

冬季补阳灸两穴，精神抖擞人乐观，手脚暖和胃口开！两穴即是命门穴和足三里穴。

命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。

本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

足三里穴为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。足部被称为是人体的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。

艾灸足三里穴，一方面可改善足部怕冷症状，另一方面，阳明经为多气多血之经，而足三里是阳明经的合穴，是人体经气深入合于脏腑的部位，故调补足三里，是养生保健，保暖护阳的要穴。

每天艾灸20分钟，温暖一整冬

实际上，艾灸已不仅限于治疗疾病，大多数人将其作为一种养生保健方式，所以，这个冬天最惬意的事莫过于，坐在家中的阳台下（注意避风），晒着太阳，静静做艾灸！

很多人到了冬天就手脚冰冷，热水袋、热水饼、暖宝宝这些都是来自体外热量，而艾灸却能增强自己的产热，人体手脚冰凉，是表象，实质是人体气血亏虚所致，找到穴位艾灸能祛湿寒，对缓解手脚冰冷有帮助。

特别是对于身体较虚弱畏寒的老年人，艾灸不失为一种简单便利的养生保健方法。

这个冬季应该怎么灸

1，容易感冒（抵抗力低）

取穴：大椎穴、肺俞穴

施灸方法：左右两穴各灸5~10分钟，可早晚各灸1次。

特别是天气变化，易感冒的季节艾灸更有疗效。

2，手脚怕冷者

取穴：大椎穴、神阙穴、命门穴，足三里穴，涌泉穴。

施灸方法：可早晚各灸1次，每次灸10~20分钟。

3，虚寒性胃痛

取穴：足三里穴，命门穴、脾俞穴、胃俞穴、中脘穴。

施灸方法：温和灸以上穴位，每穴10-15分钟，每天一次，10天为一个疗程，中间可休息两三天。

4，冻疮

取穴：阿是穴、血海穴、肾俞穴、命门穴、曲池穴、三阴交穴。

施灸方法：选准穴位后，点燃药用艾条，对准爱发冻疮处，各悬灸3～5分钟，以局部皮肤潮红色为度。

若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴3～5分钟;若冻疮在下肢，必须加灸足三里穴3～5分钟。艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

5，容易气虚疲劳者

取穴：中脘穴、气海穴、关元穴、肾俞穴、大椎穴、肺俞穴、身柱穴，膏肓穴。

施灸方法：可早晚各灸1次，每次灸10~20分钟。

穴位较多的，每天选取3-4个穴位艾灸即可。

金木红之艾

《本草纲目》也记载：“凡用艾叶，须用陈旧者，治令细软，谓之熟艾，若生艾，则易伤人肌脉。”

红之艾采用七年陈艾叶粉碎提取而成的艾绒，另添加红花等多种植物草本组方而成。7年陈艾绒燃烧时火力温和，其温热之性能将红花等成分的药理作用直透皮肤、肌肉深处。红之艾燃烧时发出的红外光和生物信息能，可达到温经通络、除湿祛寒、活血化瘀、消肿止痛、扶正祛邪、加快新陈代谢，提高免疫力之功效。

成分：艾绒、红花使用方法：取艾条一支点燃后，在皮肤上方1-3厘米处，左右移动，往返回旋熏灸。储藏方法：阴凉干燥处注意事项：过饥、过饱、酒醉、皮肤破烂及过敏者禁用、孕妇禁用。

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