夏天疲倦心烦失眠helliph

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　　今天，浙江杭州、宁波等地已正式入夏，我们离阴雨连绵的梅雨天也越来越近，此时节雨量逐渐增多，天地之间湿气加重。

　　夏天夏天悄悄来临，气温立刻开始放大招。据省气象台预计，从今天开始升温势头就有点拉不住缰绳，14到16日浙江大部地区最高气温可达32-35℃。

　　天气越来越热，人们对“凉”的渴望也越来越明显，夏天在空调房里喝冷饮、吃凉菜，最是舒爽不过~人体在这种环境下，皮肤开合功能下降，抵御病邪的能力变差，容易导致体内湿邪堆积。

　　因此，有的小伙伴会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状。

　　那么如何祛除体内的湿气呢？艾灸就是一种不错的方法哦～

　　艾灸疗法是使用艾绒制成的艾炷、艾卷，点燃后，在身体相应的穴位上施行熏灸，以温热性刺激，通过经络腧穴，达到温经通络、驱寒除湿、养生保健、治病防病目的的一种方法。

常用艾灸方法温和灸

　　施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤2~3厘米左右，进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸10~15分钟，至皮肤出现红晕为度。

雀啄灸

　　艾条燃着的一端在施灸部位上作一上一下忽近忽远的一种灸法，形如雀啄。一般施灸10~15分钟。

回旋灸

　　艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤保持一定的距离，但不固定，而是均匀地左右移动或往复回旋熏烤施灸。

直接灸

　　艾炷直接放在穴位皮肤上施灸。

隔药饼灸

　　作用于督脉命门穴或任脉关元穴能起到温通祛湿作用；

　　药饼的主要药物是制附子、鹿角霜、丹参、乳香、没药等温阳活血类中药。进行隔药饼灸时，通过外用温灸，使皮肤更有效吸收。

督灸

　　选取督脉、膀胱经，施灸范围大、灸疗时间长，温通上、中、下焦，散寒祛湿，具有协调诸经、温通经脉、平衡阴阳、抗御病邪、调整虚实、扶正保健之功。

　　督灸主要用于妇科病、男性病、风湿病、顽痹、疲劳综合症、神经衰弱以及亚健康的治疗。尤擅治疗强直性脊柱炎（AS）。

脐疗

　　调和气血，驱寒逐湿，用于功能减退性疾病的治疗，如：卵巢早衰、宫寒不孕、脾胃功能低下等妇科、脾胃疾病。

麦粒灸

　　温阳健脾，调补脏腑，用于治疗虚寒性疾病。

敷棉灸

　　祛皮肤之湿邪，用于治疗顽固性皮肤病。

火龙灸

　　火龙灸是通过特定药物覆盖在施灸部位，利用酒精燃烧的温热效应，配合中药透皮吸收，刺激体表穴位和病位，以达到温经散寒、疏通经络、调整阴阳平衡、扶正祛邪功效的一种中医治疗方法。

常用艾灸穴位足三里

　　犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指。

丰隆

　　小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指。

中脘

　　前正中线上，脐上4寸。

关元

　　前正中线，脐下3寸。

大椎

　　在项部，当后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

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