举头望月可治颈椎病，真的假的
颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……今天给大家介绍一句话体操，这牛气的一句话，对颈椎病的改善作用不容小觑。
第一句话◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液循环马上好。
第二句话◆深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏◆
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气毫升，一次深呼吸就有2毫升~毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆结石全没有了，还能保护内脏。
下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来头晕的症状能得到改善。
（注：如有不适，请立即停止训练）
什么是10点10分去看戏呢？
双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
什么叫“去看戏”呢？
小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
朋友们，赶紧练起来吧！
举头望月：人站立，双脚与肩膀同宽，双手放在背后，目光直视前方缓缓抬头，上抬到最大限度时停留3~5秒钟。
低头探海：双手叉腰，头尽力向前伸展，并慢慢向下,在最低处停留3~5秒钟。
转体望跟：头随身体最大限度地向左转或右转，看自己的脚后跟，双手随身体转动方向摆动。
回旋双肩：双手叉腰，双肩向前和向后转动。
以上这些动作平时有空也可以结合练，可以缓解颈椎病症。朋友们，为了你的颈椎不受累，赶紧练起来吧！
山东祥盛中医
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专业治疗：颈椎病，腰椎病，关节炎、中风偏瘫、小儿推拿、脾胃病、妇科病。
治疗方法：
1.针刺类：毫针、鈸针、小宽针、银质针、浮针
（体针、平衡针、腹针、腕踝针）
2.推拿类：伤科推拿、脏腑推拿、儿科推拿、整脊
3.中药外用：膏剂、外敷粉剂、灸疗（艾灸、脐
灸、督灸）、药浴
4.牵引：颈、腰、关节
5.小项：火罐、刮痧、埋线
6.中医养生功：太极、八段锦、五禽戏、易筋经
7.中医养生粥
8.微创技术
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