满身疲惫,总是很累,是谁动了你的精力

早上起床困难户?刚上班就昏昏欲睡?出去游玩一会就累?睡再多的觉还是找不到神清气爽精力充沛的感觉?是谁动了你的精力?怎么样才会还给你?

偷走精力的，正是自己!

1、不良的生活习惯，酗酒、熬夜、不运动、非健康饮食、寻求刺激地不知节制，无时无刻不在消耗你的精力，这种情况只有极少数的是因为工作和学习的需求，不得不如此，剩下的，都纯粹是自己在“作”。这些不良习惯是精力不济的重要原因之一。

2、负面情绪的困扰，也是消耗精力的一个“大户”，比如说，有些人，在日常工作中，遇到了不开心不合心意的事情，就会碎碎念念，今天想着，想起来，生一会气，明天还放不下，后天还在纠结，这种情况绝对不仅仅是说一说，而是实际存在的，负面情绪对你精力的消耗之大，绝对超过想象。

3、潜意识的自我暗示，也是偷走精力的一员大将，比如说，有些朋友，每天都会感觉自己累，这其中，有些是真实的累，有些则是来自于自我暗示。因为你自己认为自己很累，所以身体就会表现出一些累的症状，来证明你的这种判断，区分这两种情况很简单，真实的累，是可以通过休息来祛除的，后者则不然。

4、伪精力不济，也就是另外一种假的精力不济，不同于上边的自我暗示，这种是自我认知上的差错，通俗地讲，也就是找错了精力充沛的标准。比如说，与运动员相比，我们肯定属于精力不济型，与小部分精力特别充沛的人相比，我们可能也远远不如，但是，这并不表示，我们就真的精力不济。正常人，都会在进行高强度的脑力或体力劳动之后感到疲乏，这可不是精力不济。

把“丢掉”的精力找回来

让自己每天精力充沛，并不困难。我们可以通过定期艾灸或揉按合谷、命门、复溜、太溪、足三里五大穴位，来保证自己每天的精力充沛。

合谷

该穴的位置在大拇指和食指的虎口间，拇指食指像两座山，虎口似一山谷，合谷穴就在其中，故名合谷穴。

此穴位为提神、止痛、急救重穴，长期艾灸或揉按，好处多多，效用无穷。

命门穴

位于第二、三腰椎棘突间。在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中;有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛;布有腰神经后支内侧支。

命门穴为人体的“动力之源”，艾灸此穴对于疏通肾经，扶正固本，醒脑提神有着相当不错的功效。

复溜

“复溜”的“复”是反复的意思;“溜”是盛放的意思。也就是作为坏的气息在此持续堆积的穴位。取穴时正坐垂足或仰卧位，在太溪上2寸，当跟腱之前缘处取穴。

本穴位主补肾滋阴，改善肾脏功能，让身体内的淤血运行起来，对于肾脏的养护效果，十分突出。

太溪

太溪穴是人体穴位之一，是足少阴原穴。其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

本穴位有益肾、清热、安神、健腰、滋阴益肾、壮阳强腰的作用，艾灸或者揉按，利于肾脏的养护。

足三里

位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指(中指)处。

足三里这个穴位是足阳阴胃经的一个重要穴位，经常艾灸按摩，能够起到很好的补中益气、疏通经络、扶助正气的效果，日常如果身体出现了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃胀以及恶心想吐、水肿以及心悸气短等等情况，在足三里穴这个位置进行按摩，能够起到很好的防病保健效果，促进身体健康。

保持良好生活习惯

保持良好生活习惯的最重要一条，就是给自己一个目标，漫无目的地前行和等待，是最耗费精力和心力的，人活一口气，说的就是要有个比较明确的目标作为盼头。

1、尽量少熬夜，遇到不得不熬夜的情况，也要事先做好准备，事后补充充足的睡眠。

2、合理膳食，调整饮食结构，少吃过油过盐的重口味食物，规律饮食，定时定量。

3、睡前泡脚，形成睡眠生物钟。睡前泡脚有利于身体血液循环加速，让身体能快速进入放松的状态，更容易进入睡眠。形成睡眠生物钟后，不贪睡，不延时，能让工作一天的身体得到比较充分的休息，避免第二天精力不济。

4、适度锻炼，根据自己的身体状况，每天进行一些力所能及的锻炼，如慢跑、快走、仰卧起坐等等，保持机体的活力。

5、戒烟少酒，烟酒貌似能提神，但是长期抽烟饮酒对于身体的损害是超过收益的，因此，保证精力充沛，戒烟少酒是必不可少的。

了解了以上情况，按图索骥，能在很大程度上避免精力不济的情况，为了每天都能精神抖擞，值得记下来。

无烟聚能灸具

1.2.3.4.5.6.启脉.太阳灸真艾灸，就必须是"纯艾绒的燃烧状态"1.灸热：只有艾绒燃烧状态下产生的热量才是生物热能,才能与人体热能频率相接近,才能真正的入十二经,补虚驱寒邪的作用。2.灸透：只有艾绒在燃烧状态时发出的红火,才具有红外线光辐射的作用,才能使艾灸热能及纯阳之力深入透达到脏腑,才具有"灸透"的特性,驱除陈寒痼疾.3.灸药：只有艾绒在燃烧状态下产生的挥发性物质才能具有去腐生肌，消菌杀炎的作用。这才是艾灸的“灸热，灸透，灸药”的三大特性，这才是艾灸纯阳的本质和核心。否则就不能称之为艾灸，只是打着艾灸的名义而已，起不到艾灸的真正作用，最多就是在温热层面发挥作用，达不到入经络，透脏腑，去腐生肌的作用。所以，不是所有能产生热感的东西都可以叫艾灸，只有是艾绒的燃烧状态，作用于人体时才是具有纯阳能量的艾灸，也是人体最实需求的真“艾”启脉.太阳灸

以下是在纯正真艾灸的前提下讨论和呈

现的！凡不属于真艾的一切“所谓艾灸”

（如碳化灸及某些无烟仪器）

等均不在此讨论……

没人愿意：做灸的时候把屋子熏的乌烟瘴气的！没人愿意：操作灸的时候把手指熏的黄黄臭臭的！没人愿意：冒险吸着高浓度的烟雾！不管有多少人鼓吹的艾烟里边有诸多好处！平面燃烧，火借风势，热能聚合，顾客灸感1.小箱子方便、轻巧、安全。其他大型的排烟设备：笨重，造价高，不能随时移动2.安全度高，杜绝了艾灰掉落、艾火的直接接触。1.艾条燃烧不尽，会有剩余，浪费！2.灸具聚能强，比同比例粗的艾条燃烧时间长节约消耗！1.可进行各种灸法的操作2.可进行各种体位的操作侧卧（省力灸）推灸低调发布，却震撼了行业！它是对古老中医的尊重更是对真艾的呼吁所以，获得了国家的支持专家的推荐患者的信赖调理师追捧商家的争相订购同行的主动合作！这就是低调的霸气……咨询陈老师

转载请注明：http://www.fjzz169.com/hxjzy/5995.html