润道中医了解关爱女性气血亏虚问题
气血，中医指体内气和血统称，它是维持生命必不可少的元素之一。身体健康意味着气血充盈，但如今气血亏虚却是多数人的常态，多伴有手脚寒凉、浑身乏力、面色萎黄等表现。说到亏虚多数人都会选择用各种补血的方式来缓解病症，但你知道吗？在补血之前要清楚祸根，否则就没有办法解决实质上的问题。
其实，气血根本没办法从源头上拒绝掉气血亏损。生活中有几种常见行为每天都在偷走你的气血，赶紧对照自己看看？
罪魁祸首：情志失控让女百病缠身饮食也坏习惯而情志失控。中医理论认为情志与疾病有着密切关系。
A爱生气：很多女性经常表面很平静内心已经波涛澎湃。生气会导致肝气郁结。有时候女要维持自己贤妻良母形象身由己。偏头痛、眼干眼涩、失眠多梦、月经调、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病都和生气有关。奉劝各位女性少生气凡事看开点。
B想太多：女性思虑事多如牛毛小孩感冒咳嗽、老膝关节痛、家里日常花销……男把家里事全丢给女还体谅女所以女真很辛苦很多时候女身体累但心累。思虑伤脾脾胃虚寒就导致血气虚弱。
C常伤悲：悲则气消动动就悲伤肺气定足肺气宣就无法把肺里面痰湿以及各种浊物宣发出去慢慢就会凝结成肺结节或者肿瘤。
其次，节食减肥多数女性会惜牺牲自己健康去错误地减肥瘦身把自己气血耗尽。正常减肥可以，但过度减肥则种病态。
很多女吃主食只吃蔬菜水果，白天苹果晚上青瓜，根希望自己能瘦成闪电。S腰有，但随之而来厌食、闭经、卵巢早衰、育孕……
其实，肥胖根源就脾胃运化力升清降浊功能出问题堆积身体垃圾无法运出去，形成肥胖症。所以减肥根本健脾而现流行减肥方式很多都伤脾。
饮食寒凉水果、牛奶、雪糕、甜品这些都属于阴寒食物，同样会伤及脾胃，因为寒性食物属阴性，女性本属于阴性体质，容易出现阳气不足的情况。因此，摄入过多的寒性食物，就会引发诸多疾病。十有九寒多指女性，体内寒湿重也是众多女性的常见问题，所以要十分注意。
穿着暴露现代女性最爱露肩露肚装，无论春夏秋冬，哪怕是在寒冷的冬天或者是寒气逼人的空调下，她的肩膀肚脐总是露出来的。风寒湿就这样悄悄进入了她的身体，她毫无察觉。
现代医学不承认风寒湿是关节炎的致病因素，所以部分人就认为喝冷饮没啥事、穿着暴露很个性、其实这些都是在做“慢性自杀”。
日常收敛了这些行为，对于改善气血就会有一定的帮助。此外，气血虚的女性还要做好补气养血，那么怎么补才有效？
记住四点：减少思虑、清淡饮食、适度运动、规律作息。
人要有气血，说到底还是要养好脾胃功能。只有脾胃养足了气血，方能长寿健康，关于如何补气血，润道中医也给大家提几点建议：
不推荐吃药。
因为如果药就能健脾的话，那就太简单了，吃药就好了，但往往脾胃的问题绝对不能依靠吃药，反而更伤脾胃，会适得其反。
①健脾胃建议运动
脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。
另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。
②养脾胃可以用艾灸的方式
足三里、中脘、关元、内关等，是治疗脾胃虚寒类胃肠病中常用的穴位。
中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴，有温中健脾、行气止痛的功效，为艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，还可以配合关元穴以温肾培元。
此外，足三里（外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指处）亦是临床常用保健要穴，为胃之合穴，有升清降浊、培补后天、益气升阳之效，凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位治疗。
灸法：可以选择隔物灸，或者回旋灸，若脾胃虚弱严重者，回旋灸效果更佳！
时间：隔物灸：40-50分钟，回旋灸：15-20分钟
通过调查发现：越是大城市，气血亏虚的人越多；往往是在小城市，偏远山区，相对闭塞的地方，气血功能好的，身体健康的人会多一些。越是所谓发达的地方，人的心越复杂，活得越累；城里的小孩，零食很多，比大人还能吃麻辣，冰饮料冰西瓜家里常备着，还没上小学就进行各种教育和培训，去调动心智，所以现在气血亏虚的小孩也特别多。
所以，不管是大人还是小孩都要警惕，不要让不良的生活习惯悄悄偷走我们的气血！同时，补气血也要用正确的方法才能事半功倍哦。
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