失眠健忘注意力不集中做个脑部保健灸

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现代人工作压力大，用脑过度，经常会处于一种精神疲劳状态。医院检查又没啥问题，很是郁闷。今天给大家介绍一个头部保健艾灸法，可以帮你满血复活。一般头部保健灸会取百会、风湿池、命门、关元几个穴位。百会单点温和灸，能感觉到热感的扩散，慢慢的可以扩散到头部的深处，有时候会感觉到头皮有一种重、压或者紧的感觉。风池采用双点温和灸，能感觉到那个热感向头顶方向传导，或者向那个颈部的深处渗透。命门就采用单点温和灸法，能感觉到热感透过腹腔一直到腰下部，在灸的时候感觉不到皮肤表层有炙热感，只是感觉到深层的温透热感。给大家举一个我们做过的案例说明一下整个流程。对于两侧的风池进行双点温和灸，能明显感觉到热的一个扩散现象和传导现象。5分钟后两个点的热流可以汇成一片，15分钟以后能感觉到热流呈线状向头顶的百汇附近传递。这个时候需要再取一次艾条，在百会附近温和灸。几分钟后整个头部都有温热感，就敢大约持续25分钟之之后，慢慢的热感就会回缩到百汇附近，皮肤会感觉到灼热。这样一次头部保健艾灸已经结束了。透过保健就能改善大脑血流，帮助恢复脑细胞的功能。同时要注意避免长时间的紧张工作，让大脑得到充分的休息。有时间了积极参加一些户外的运动，多吃一些碱性的食物，比如说海带、绿叶的蔬菜、水果、豆类，少吃酸性的食物，比如说肉类糖类。可以吃一些含有蛋白质和必要的脂肪酸及矿物质的干果。如果你有下面这些情况，就说明需要做一做头部保健灸了。1、提不起精神，想用茶或者咖啡提神。2、坐下来以后总是不想动，时常发呆发愣，不愿意参加社交活动。3、整天心神不宁，烦躁易怒，注意力分散。4、说话、工作时候经常出现错误，记忆力下降，眼睛疲劳。5、晚上睡觉比较困难，睡着后还经常做梦，稍微有点动静就行了，早上起来的时候不愿意起床。6、整天感觉到小腿肚子发困，走路很重，不想说话，觉得有气无力。

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