华氏108有午睡习惯和从不午睡的人,有

俗话说：中午不睡，下午崩溃。这个法则对于习惯午睡的人来说就是真理，但对于不午睡的人来说，根本毫无感觉！

午睡党的人觉得“没有午睡，下午上班或学习就相当于失去灵魂，效率为0”，而非午睡党则认为“没必要午睡，下午也挺精神的，一睡反而要缓好久才回神”。

对于午睡，钟南山院士就曾说过：“午睡是一个很好的习惯，对人一天的能量补充是很重要的，我每天都会睡半小时，这样下午工作起来精力也会好一些。”

坚持每天都午睡的人，久而久之能收获到以下几种好处：

1、提高记忆力

适当午睡，不仅对碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆是有帮助的，还可以短期转化成长期记忆，从而增强记忆力。

2、缓解压力

中午经过短暂的休息，身体的紧张度可以得到舒缓，人也会轻松很多，压力也会变小。

3、预防老年痴呆

GeneralPsychiatry上刊登的一项研究显示：有规律的午睡，可以使人的思维变得更加敏捷，并预防老年痴呆。

4、眼睛得到休息

午睡时，眼睛也能得到休息，促进泪液分泌，从而滋润干涩的眼球。

5、心血管疾病风险降低

《内科年鉴》上刊登的一项研究显示：如果能保证每天午睡半小时，一周睡三次，发生心脏病的风险比不午睡的人低37%。

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