健康大智慧一艾一穴一火助长寿

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范长伟说艾灸（视频+文字）

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范长伟说艾灸（视频+文字）

《健康大智慧》

本期主题：一艾一穴一火助长寿

主讲人：范长伟刘伟主持人：陈晨

文字整理：点儿yhli树没叶婉婷红枫叶半弯月紫苏-若心蝴蝶桃之11慧从卢溪

陈晨：今天的主题主要是要讲艾灸。艾灸很多人都非常的喜欢，但是灸出来的这个结果却实千差万别，原因在于这手法上是大有不同。所以今天呢我们也是专门请来了范老师要给我们好好的讲一讲。刘老师——刘伟老师也是有很多的问题想要请教。

刘伟：是是是。我想问问范老师，就是像我这个膝盖啊，很多年了，那个右边的膝盖有的时候就是换季的时候就会疼，或者是运动太多的时候、蹲起的时候也会疼。像这样的话，艾灸能不能给灸不疼了？

范长伟：马上试，马上试。

陈晨：马上试？那好嘞，刘老师得躺着还是坐着？

范长伟：躺下吧。

刘伟：躺着？

范长伟：躺下。

刘伟：现在您摸着就疼。哎，就这，很疼。

陈晨：找着地方了。艾灸之前要先找好地方是吧？

范长伟：艾灸最大的特点就是它对痛症效果最快、最好的。所以说呢，痛呢，为什么会痛？疼痛，疼……您放松。

刘伟：我在这听您讲课呢。

范长伟：一会儿给您个枕头。因为疼痛的话呢，它主要是这个……疼字呢就是一个冬。冬是什么？就是阴寒之气。而那个痛呢，就是一个病字头，加了一个甬。甬就是代表这经络的通道。那么说您这个因为有寒造成经络闭塞，闭塞不通就会痛。所以炙火呢，它火正好是发寒克寒的，这个地方一受热，疼痛就化了。

刘伟：那我们试一下吧。

范长伟：试一下，太好了。

陈晨：这么大一个啊。

范长伟：炙火量要大，炙火要量到火足才有效果。

刘伟：这要有一捻儿就是二踢脚。

陈晨：那我就不敢站这么近了。那要是咱们家里也没个酒精灯，觉着用打火机又太费事，直接把煤气灶打开，放在那上面点行吗？

范长伟：不好。

陈晨：为什么呢？

范长伟：过去我们点艾条的火一定用太阳的火点。

刘伟：太火。

陈晨：太阳的火。

范长伟：这个煤气的火呢属于阴火，火分很多种，煤气的火呢属于阴火。艾草它是至阳之物，所以不能用阴火来点。咱们这个用打火机点没有办法的。实际上来讲，真正的灸都是用天上的太阳之火来点它是最好的。我再检查检查。

陈晨：好。

范长伟：咱们现在这个灸法呢就是悬灸。

陈晨：悬灸。

范长伟：对，悬灸。

陈晨：我能来试试吗？因为在家里面，我们肯定有很多子女想给父母来灸。

刘伟：你不灵，你让范老师来灸。

陈晨：我行，你也别怕啊，我又不能松手。能晃吗？

范长伟：可以。

陈晨：其实这挺好学的。

范长伟：不好学。

陈晨：不好学？门道在哪儿呢？

范长伟：一会我告诉你。你先给他灸。

陈晨：好的。刘老师，烫吗?

刘伟：这叫什么灸？

范长伟：悬灸。咱们用艾条的这种方法叫悬灸。

刘伟：悬灸。

范长伟：悬着。

刘伟：陈晨你这一灸就等于白灸。

陈晨：为什么呀？

刘伟：没用啊。您这手法跟我们范专家不一样。

陈晨：一样啊。

刘伟：一样吗？

陈晨：我也给您悬着呢。但是我会担心它这上面的灰掉在他的身上。

范长伟：不会。这个灸火这个灰是越烧越紧。等它灰多了以后呢，我们就可以把它放在灰缸里就可以了。

陈晨：这样还是您来吧。我看到刘老师躺那皱眉头，不愿意让我灸。还是范老师来。真不一样，真不一样。大概灸多久呢，范老师？

范长伟：实际上一个穴位我们最少要灸到15分钟，10到15分钟。那么在灸的过程中也可以要加一些小的手法。

陈晨：这是按揉？

范长伟：揉，摸一下，摸揉一下。

陈晨：您刚才提到说我们家里把煤气一打开，往上那么一弄，这是不行的。那古人也没有煤气，也没有火柴，也没有打火机的时候，他们怎么用这个艾灸的方法点燃呢？

范长伟：这个灸法呢它是起源于上古时期。什么叫华夏文明？我们东方和西方文明的差异在哪儿？实际上差异就是在这个火上。

陈晨：钻木取火，是吧？

范长伟：对。钻木取火，为什么叫钻木取火？我们古人取这火干啥用的？专门是煮饭用。那么这个是……钻木取火这里面有一个重要的介质，就是我们所用的艾草。

陈晨：哦。

范长伟：这个艾草的话呢，被称为火种。

陈晨：火种？

范长伟：对，火种。我们钻木的话，你想一想，他不可能两块木头钻一钻就出火。一定要在一个孔中要放入什么呢？艾绒。

陈晨：因为艾绒易燃是吗？

范长伟：对对，艾绒是致燃之物，就说是它的性为阳性，易燃。

陈晨：哦，是这样来的。

范长伟：对。所以说呢，我们钻木取火呢，这个所用的这个核心材料就是这个绒。

陈晨：哦，我又长知识了。

范长伟：而且呢这个钻木取火呢，也不是说随便就钻，随便就取的。我们过去呢这个燧人氏是我们的……被称为三皇五帝的之首，叫天皇。天皇、地皇、人皇。那么天皇发明了什么呢？发明了火。地皇呢发明了什么呢？发明了做饭，就是厨房。人皇呢，就是神农氏，发明了种庄稼、种药。燧人氏被尊为火祖。在我们学习这个灸法之前，我们要拜的就是火祖燧人氏。

陈晨：哦，是这么回事儿。

范长伟：要痛一下啊。

刘伟：好。

陈晨：为什么会痛一下呢？

范长伟：温热为补。这个痛一下呢，就是就是治通。

刘伟：啊。

陈晨：痛啊？真的痛啊？

刘伟：真疼。

陈晨：没，没戳到皮肤上啊？

刘伟：没戳到皮肤上，但感觉到好像似乎在皮肤上。

陈晨：哦。按照正常的来说，这个过程应该是在艾灸膝盖的最后进行的，是吧？

范长伟：它分四个手法嘛。

陈晨：那您现在展示的这个是什么手法呢？

范长伟：就是应该叫摆尾。

陈晨：摆尾，哦。

刘伟：摆尾。

陈晨：意思是这条经络都通一通？

范长伟：哎，对，对，引气而下行嘛。

陈晨：引气而下行。所以说您换回范老师还是对的，要是我，我就会悬立这一种，还是现学的。

刘伟：很棒啦，很棒啦。

范长伟：你起来试一试。

陈晨：这就灸好了？来，刘老师下来试一试。

刘伟：松多了。

陈晨：松多了？

刘伟：真是，真是不错。

陈晨：这个听了我觉得挺神奇的。看了刘老师都已经灸完了之后，松多了。我也想问一个我们大家经常困扰的问题啊，可能不仅仅是我们这种职业的职业病，就是咽炎。

刘伟：对，咽炎。

陈晨：经常会出现一些咽喉很肿痛啊，这种感觉很多老百姓也有，这种能通过艾灸来解决吗？

刘伟：我也有，咽炎我也有。

范长伟：您？也是很多年。

刘伟：嗯。

范长伟：这个可以改善，但绝不是绝对，因人而异。

刘伟：哦。

陈晨：其实啊我的咽炎不算什么，真的。刘伟老师算是一个严重的咽炎患者。

刘伟：非常严重。

陈晨：嗯。给您来看看，能不能立竿见影。

刘伟：差不多得有个四十来年了吧。

陈晨：哦，那年头真长啊。其实您这手法，是为了让烟走出一个形状，是吗？我不知道咱们电视机前的观众现在能不能看清楚？这烟是一个这样的行走轨迹。

范长伟：这叫雀啄。

陈晨：雀啄？

范长伟：提要有拔的千斤之力，下要有吐火之功。

陈晨：哦。

刘伟：嗯，真是很舒服。一开始感觉到就是因为咽炎嘛，老是觉得上面有一些堵的东西，现在整个都下来了，真好。

陈晨：诶，我们今天因为时间的限制，就只给您熏这一块儿。

刘伟：好，好，好。

陈晨：接下来关于艾灸的更多内容，咱们坐下来细细聊。

刘伟：好。

画外音：祖孙三代过百岁，长寿秘诀竟是一灸一穴。

范长伟：这是中医里面非常核心的机密，闭着眼睛感受这一刹那的刺痛，也被称之为治病之母。

画外音：火有拔山力，灸有回死功。百岁杏林传奇人物与艾灸有何渊源？

范长伟：他在九十岁以后，他自己开始干嘛？给自己做艾灸。

画外音：艾灸足三里，秘传手法首度公开。效果独特，有何奥秘？四月二十一日艾灸专家范长伟做客《健康大智慧》，展示艾灸绝学，一根艾条，一个穴位，四种手法，事半功倍，祛病延年。

陈晨：您今天要带给我们一个什么样的健身操呢？

范长伟：这个名字叫做龙盘须弥。

陈晨：听着很浪漫的名字。

刘伟：是，很有文化。

范长伟：这个对什么？对我们肩部、颈部的肌肉，有非常好的帮助。我带领大家做一下。

陈晨：好咧。

刘伟：好。

范长伟：那么这样，大家一定要记住，做任何事情，咱们中国的文化、中医文化它永远不是在形上，是在心上。

刘伟：心上。

范长伟：当你做任何一个动作，包括做艾灸的时候，我们首先就是要凝神。做就要认真地做才有效果。只有你心认真了，身体才对得起你。所以说我们做导引术的时候，我们心要放松下来，把我们的思想存放。就像我们《黄帝内经》说的，恬淡虚无，真气从之，对吧？那么用我们这两个手放在前面，轻轻地钩住。

陈晨：手的前后有规矩吗？左手右手？

范长伟：无所谓，钩住，两个肩端平。端平以后放在后面。

陈晨：这个有一些中老年朋友可能做起来有困难。

范长伟：肩周炎有问题的人者这困难。那么呢，收腹、放松、闭上眼睛。记住了，不要使太大力气。但是呢，自要你把注意力

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