手冷脚冷怎么办不要怕艾灸疗法来救您
大寒已过腊来时，万物那逃出入机。
《中国天文年历》显示，北京时间1月20日23时27分也就是昨天迎来了农历二十四节气中的最后一个节气——“大寒”。
随着大寒的来临，我们更加能体会到数九寒天里“三九四九冰上走”是什么感觉。
在外面走着北风呼呼，从头包到脚都无法抵御严寒；在室内阴冷刺骨，感觉自己的手脚都仿佛在冷冻库里哭泣。
搓搓手，跺跺脚，这些招式治标不治本啊，就像那小女孩点燃的火柴梗，只能制造一点点热量，然后火光就灭了，留下我们继续冻得直哆嗦！
手冷脚冷星人求解救！求解脱！
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我要自体“供暖”！
好的，我帮你！
医生俗话说，冬季进补，来春打虎，可见冬季是一个适合进补的时节。
俗话又说：灸一次“足三里”等于补一只老母鸡。意思就是每天用艾条灸足三里穴15分钟，相当于进补一只老母鸡。
由此可见，艾灸疗法是冬季养生的绝佳门道。
中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。
艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。
小贴士：
在使用艾灸前，医院辩清体质是否适合以及听取医生的建议选择适合的艾灸部位，而不是盲目在家里自己艾灸。
艾灸保健适合体质虚寒的人群，如同样是灸足三里，对于寒性的胃痛就有疗效，而对于热性的胃痛就需要用到针灸来治疗。体质虚寒一般表现为面色黄白、手脚发凉、大便稀软、怕风怕冷等。身体阴虚火旺、湿热重等人群就不适合使用艾灸，尤其是高血压患者，要谨慎使用艾灸。
如何打通经脉，改善手脚发冷？1
涌泉穴
涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
施灸方法：
每天在睡觉前。先用热水泡脚30分钟左右，然后进行艾灸。
2
足三里
足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。有“若想身体安，三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。
有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。
施灸方法：
艾灸足三里是以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。艾灸足三里，可以使用单眼艾灸盒艾灸，每穴施灸时间在10-20分钟，如果图方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸时间在20-30分钟。
3
大椎
这个穴位是属于督脉，有贯通督脉作用，如果有感冒等小症状也是首选的穴位。
施灸方法：
大椎穴位，如果是胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸，插两根艾条；瘦人可以使用单眼艾灸盒，每次施灸10-20分钟。以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。
中医专家：
很多人到了冬天就手脚冰冷，热水袋、热水饼、暖宝宝这些都是来自体外热量，而艾灸却能增强自己的产热。
“人体手脚冰凉，是表象，实质是人体气血亏虚所致，找到穴位艾灸能祛湿寒，对缓解手脚冰冷有帮助。”
温和灸：将艾条的一端点燃，在距离穴位3cm左右的高度进行，以局部有温热感、温热发红，而不致产生灼痛为宜，本法适用于寒症、虚寒症、虚弱症等多种病症，是一种最为常见的养生保健灸方法。
雀啄灸：是将艾条的一端点燃，在施灸的穴位上，一上一下连续如同鸟雀啄食一样，而不是把点燃的艾条固定于施灸部位相对稳定的距离上。本法一般用于昏厥的急救以及一些小儿的疾患。
回旋灸：将艾条一端点燃，在距离施灸的皮肤约3cm处，在以穴位为中心3~5cm直径的范围内，顺时针方向，回旋往复熏灸，如画圈一样。本艾灸适用于风湿痛、神经性麻痹及某些皮肤病的治疗等。
小贴士：
在家里做艾灸要掌握度，以感觉舒服为好，如果艾灸后感觉没有好转或是心烦意燥，则需要停一段时间。
艾灸时，注意不要受凉，也不要在密闭的空间内长时间艾灸，烟熏多了会有恶心呕吐等情况发生，长期封闭式艾灸对呼吸道也会有不良的影响。
在做完艾灸后，在饮食上要注意选择滋润的食物，如银耳、百合、蔬菜水果，以缓解艾灸后出现燥热上火等现象。
在极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳或妇女经期时忌灸。
记者：王霞贝
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