第九十节解除病症灸之失眠篇

失眠是生活中最易发生的一种症状，主要症状表现为上床难以入睡，早醒或中间间断多醒，多梦、似睡非睡，或通宵难眠。如果出现失眠持续时间2～3周以上，并有头晕胀痛、心慌心烦等症状，明显影响工作、学习和社会活动时，才是疾病的表现。

中医认为，虽然失眠的病因很多，涉及五脏六腑，但其病机则主要与营卫气血运行失度有关。患者往往先是由情志失调失眠，继而失眠反过来又加剧了情志的混乱，造成气血失衡。因此，治疗失眠关键在于调畅脏腑气血，而在脏腑中肝主谋虑、疏泄和藏魂，与气血调畅的关系最为密切，于是“治肝为先，调畅气血枢机”就成了治疗顽固性失眠的最佳方法。

PS：后面更精彩

下面健康哥给你分享如何通过艾灸来解除失眠，每天晚上取3~4个穴位施灸，对于养心安神有非常好的效果。

灸心俞穴

位置：心俞穴位于背部肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开2横指宽处，左右各有一穴。

施灸方法：宜采用回旋灸。施灸时，将帝裔艾的火头垂直对准穴位，距离皮肤1.5~3厘米，在左右两个穴位间平行往复地回旋施灸。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效：能理气宁心。

灸安眠穴

位置：用你的小手指头顶住耳垂，五指并拢，中指压的位置就是安眠穴。

施灸方法：宜采用温和灸。施灸时，一手执点燃的帝裔艾，另一手拨开并按住头发，水平对准距穴位皮肤1.5~3厘米处施灸，以被施灸者感到皮肤温热、舒适为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3~15分钟。

功效：镇静安神。

灸神门穴

位置：取穴时，先将掌心向上，在小指侧的腕横纹处可摸到一条筋，神门穴就在这条筋外侧的凹陷处，左右手腕各有一穴。

施灸方法：宜采用温和灸的方法。此穴可自行施灸。施灸时，取坐姿，一手执点燃的帝裔艾，火头对准穴位，距皮肤1.5~3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效：养心安神。

如果有烦躁、心情抑郁。

加灸太冲穴

位置：太冲穴位于脚背面，第1、2脚趾根部结合处后方的凹陷处。

施灸方法：宜采用温和灸。手执点燃的帝裔艾，对准穴位，距皮肤1.5~3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3~15分钟。

功效：能行气解郁。

如果有头晕、耳鸣、腰酸痛、口干少唾液、手足心热及盗汗等。

加灸三阴交穴：

位置：在小腿内侧，从突起的踝骨向上量约4横指处的骨骼后侧边缘就是三阴交。

施灸方法：宜采用温和灸。施灸时，取坐姿，手执点燃的帝裔艾，火头对准穴位，距皮肤1.5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3~15分钟。

功效：能滋阴降火。

如果有心慌、记忆力减退、多梦、肢体乏力、消化不良、不思饮食。

加灸肝俞、脾俞穴

肝俞穴：位于背部，在第9胸椎棘突下旁开1.5寸（约2横指宽）处，左右各有一穴。

脾俞穴：位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸（约2横指宽）处，左右各有一穴。

施灸方法：回旋灸。被施灸者俯卧，施灸者手执帝裔艾，将火头垂直对准施灸穴位，距离皮肤1.5~3厘米，在左右两穴位间平行往复地旋转施灸。

施灸时间：每穴每日灸1次，每次灸3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效：能调理肝脾。

如果有容易生气、不思饮食、腹胀、消化不良。

加灸脾俞穴

脾俞穴：位于背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸（约2横指宽）处，左右各一穴。

施灸方法：回旋灸。被施灸者俯卧，施灸者手执帝裔艾，火头对准施灸部位，距离皮肤1.5~3厘米，平行往复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3~15分钟。

功效：能健脾补心。

下面是帝裔康温馨小提示：

1、本法应睡前灸，灸之前用艾叶煎水泡脚15～30分钟，效果更好。

2、按时作息，劳逸结合，晚餐不宜过饱，入睡时要保持情绪稳定、心境平和。

3、饮食以清淡易消化为宜，忌辛辣油腻、烟酒。可取小米50克煮熟后，再打入鸡蛋，稍煮即食，可起到养心安神之功，用于心血不足、烦躁引起的失眠。

4.老年人睡眠时间较短，容易觉醒，若无其他症状，则属于正常生理现象。

你有什么疑问，在评论区可以提出来交流哦！

注：

我是健康哥吴少峰，我希望能把真正有用的东西分享给你。

以便于你面对这疾病时，能有所了解，不至于手忙脚乱，甚至能自我调理。

源于每个人的体质不同，如使用请咨询相关熟悉的执业医生以确保安全性。（图片来源于网络）

更多的健康资讯







































复方白芷酊价格大概得多少
白癜风有哪些表现症状

转载请注明：http://www.fjzz169.com/hxjgc/1656.html