家庭常见的艾灸方法,

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艾灸是家庭中常的保健方法之一，因为其简单易学，成本低廉，效果明显，所以被大家所接受。

我们选择艾条时，以艾条颜色土黄，气味芳香、杂质少为选用好艾条的标准。

我们日常生活中常见的艾灸疗法有几种，下面分别和大家介绍。

1、定灸。

把艾条的一段点燃，手持艾条，在离皮肤2-3厘米的地方，进行艾灸。每次艾灸15-20分钟。

2、回旋灸

把艾条的一段点燃，手持艾条，在离皮肤2-3厘米的地方，在穴位周围来回移动艾灸。每次艾灸15-20分钟。

3、雀啄灸

把艾条的一段点燃，手持艾条，像鸟吃食物一样，一远一近进行艾灸。每次艾灸15-20分钟。

4、疤痕灸

取黄豆大小的艾绒，搓成一个小团，放在穴位上，点燃艾绒，在皮肤上，直到艾绒烧完，灸完之后皮肤会发炎，留下疤痕。

5、悬提灸

悬提灸的前面步骤和疤痕灸一样，不同的是艾灸到皮肤感觉到灼热后，把艾绒夹走。连续艾灸3-7壮。

6.间接艾灸：在将艾柱和肌肤之间需要有药物进行隔开，然后再进行施灸，生活中可以用生姜、大蒜或食盐等物品来隔开。

　　7.艾条灸：将纯净并且质量合格的艾绒平铺在细草纸上，然后卷成圆柱形的艾卷，外面则用桑皮纸、胶水或浆糊封口，这种方法的艾灸又分为温和灸以及雀啄灸两种。

　　8.温针灸：所谓的温针灸其实就是讲针刺和艾灸结合起来的一种新的保健方法，适合一些需要留针又需要艾灸的疾病。在操作的时候，我们需要将针刺进腧穴之后进行适当的留针，然后将艾绒捏在针尾巴上进行点燃艾灸，等到烧完之后去掉灰烬取出针。

　　9.温灸器灸：这种艾灸的方法其实就是选择金属特制的一种器皿也就是我们常说的温筒灸，在施灸的时候讲艾绒放到器皿中点燃，然后盖上盖子，直到艾灸的部位皮肤红润就可以取下来。这种方法操作可以对身体起到温中散寒以及调和气血的作用，令身体更加健康。

　　最后，提醒大家的是艾灸的方法一定要正确，否则会适得其反。

本期编辑宋哥

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