下，下雪了8青岛人都冻踢蹬了
话说今天一出家门
就感受到来自上天的“满满寒意”
虽说这几天温度都挺低的
但今天这天儿，这也太冷了吧！
莫非是要下雪了？
果不其然
就在刚刚，朋友圈里
开始被各种下雪的小视频刷屏了！
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感恩这场突如其来的大雪
终于治愈了青岛人的“贫雪症”
一个小伙伴
已经激动到蹲在路边拍拍拍了！
（喂！清醒一点啊！才那么点儿雪）
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果然是过小寒了
像青岛这种常年不下雪的城市
都开始下雪、变冷了
前几天刚开始降温的时候
以为稍加忍耐，熬一下也就过去了
结果证明并没有
反而是每天被冻得“嗷嗷嗷”的~
而今明两天
青岛的天气也会进入一个低谷
都是零下7、8度
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更要命的是
还有大风天气在等着你们！
唉~想到青岛这个四面八方胡乱吹的妖风
就头疼！
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对比下面这张风速风级表
觉得青岛绝对有7级了！
有没有离着近的啊！
嘤嘤嘤~求今晚下班抱团一起走！
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还是老话说的好
“三九天”果然是能冻死人的啊！
很多人不知道什么叫“三九天”
其实“三九天”，就是以冬至节气为起点
也是一年中最寒冷的日子
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”
三九天是一年中最冷，身体最脆弱的时节
但也是养生进补的最好时机之一
日常饮食、起居以及
身体调理都需要大家格外重视呢！
数九日历一九二九不出手
一九：.12.22-.12.30
二九：.12.31-.01.08
三九四九冰上走
三九：.01.09-.01.17
四九：.01.18-.01.26
五九六九沿河看柳
五九：.01.27-.02.04
六九：.02.05-.02.13
七九河开八九雁来
七九：.02.14-.02.22
八九：.02.23-.03.03
九九加一九耕牛遍地走
九九：.03.04-.03.13
出九：.3.14
特别是最近全国都进入流感的高峰期
感冒的病人明显增加，尤其是孩子
医院儿科都是这样的
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这也难怪有
医院的儿科大夫护士都累病了
甚至整个部门都停诊了
这么个强度，谁能扛得住呢？
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所以希望大家在看诊的时候
能对医护人员多一些体谅
如果不是特别厉害的话
医院，防止交叉感染
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同时也特别整理
青岛医院各科室排期表
希望对大家能有些帮助~
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看到这里，小伙伴们也别担心
其实只要身体抵抗力变强了
什么病啊，灾啊都会离你远远的
今天也为你科普一下吃什么东西
可以增加抵抗力预防流感
10种食物增强抵抗力大蒜
大蒜里所含的硫化物大蒜素
具有杀菌消毒的作用
分解后可产生大量的抗氧化剂
生吃大蒜效果更佳
研究还发现服用大蒜素补充剂12周
感冒几率明显降低
鱼和贝类
补硒防病毒
补充足够的硒可以
增加免疫蛋白的数量
进而帮助清理体内的流感病毒
硒主要来源于
牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品
鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3
能够帮助血液产生大量的抗流感细胞
也有助于提高人体免疫力
柑橘类水果
增加维生素C的摄入
对预防感冒非常有效
橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等
柑橘类水果都含有丰富的维生素C
酸奶
研究发现，酸奶等含益生菌的食物
不仅有益消化道健康
而且有助于降低上呼吸道感染
减少流感发病率
茶
无论是红茶、绿茶或白茶
都含有大量的抗氧化剂儿茶素
年，日本研究发现
服用儿茶素胶囊5个月，流感发病率降低75%
红辣椒
维生素C不但能对抗疾病
还能缓解一些严重的感冒症状，缩短病程
红辣椒含有大量的维生素C
一只红辣椒含毫克维生素C
是日推荐量的1.5倍
杏仁
不论老年人还是青年人
体内充足的维生素E能明显
增强T细胞的抗感染能力
一次平时要多吃维生素E含量高的杏仁
麦芽和各种深颜色蔬菜
尤其流感期间必不可少
杏仁皮的提取物有助于我们
战胜普通感冒和流感等多种病毒感染
蘑菇
蘑菇中富含的微量元素硒
有助白细胞产生细胞活素清除病毒
蘑菇中的葡聚糖是一种
可对抗感染的抗菌型糖类
蘑菇品种很多，可以煮汤
做沙拉或者小菜
茴香籽
茴香籽是一种
自然除痰剂，可化痰止咳
可用1.5茶匙茴香籽，开水浸泡15分钟
加入蜂蜜饮用，可防止感冒
胡萝卜
它富含对人体有益的β-胡萝卜素
β-胡萝卜素是一种能够促进机体抵抗细菌
和传染病入侵的免疫刺激剂
研究显示免疫细胞大量增加
会消耗较多的β-胡萝卜素
包括那些自然杀伤细胞
6种药膳豆豉二白汤
原料：
淡豆豉10g，葱白15g，白萝卜30g
制法：
将各物洗净，白萝卜切成小块，煮沸热饮
适宜人群：平素怕冷，鼻塞流清涕
姜枣苏叶汤
原料：
生姜3g，大枣3枚，
紫苏叶10g，红糖适量
制法：
将生姜洗净切丝，大枣去核
与紫苏叶共装茶杯中，冲入热水ml
加盖浸泡5分钟，加入适量红糖
趁热饮用
适宜人群：头痛，肌肉酸痛者
芦根薄荷饮
原料：
芦根15g，薄荷5g
制法：
将芦根、薄荷洗净，加水适量，煮沸热饮
适宜人群：发热，鼻塞流浊涕
咽喉肿痛，口干欲冷饮者
薏米红豆生姜粥
原料：
薏苡仁20g，红豆20g
粳米50g，生姜3-4片
制法：
生姜切丝，将薏苡仁
红豆浸泡过夜，再入粳米、姜丝煮粥
适宜人群：适用于湿困中焦，头重
口中黏腻，肢体困重，大便黏腻者
黄芪苏叶饮
原料：
黄芪15g，紫苏叶10g
大枣3枚，生姜2-3片，红糖适量
制法：
上四味共入砂锅煎取汁
放入适量红糖，趁热饮用
适宜人群：适用于机体免疫力差
平素易感冒，怕冷，打喷嚏，胃纳差者
居家护理法避免室内湿度太低
室内湿度太低，喉咙会容易干燥
而病毒最佳的生长环境，就是干燥的黏膜
因此如果开暖气
要在室内放一盆水
或者是常用口呼吸一下热水
热茶散发的热气，都可适度调节湿度
避免病毒相互传染
病毒可经由喷嚏、咳嗽传染
与患者保持距离才能避免传染
另外，像是患者的
双手及用过的物品也都要回避
同时在感冒大流行的时候
一定要勤用肥皂洗手
泡脚
睡前用热水泡脚，并按摩涌泉穴
每晚用较热的水
（温度以热到不能忍受为止）
泡脚15分钟，水量要没过脚背
泡后双脚要发红，才可预防感冒
{今日互动}
今天你所在的区域下雪了吗？
今冬你逃过感冒大潮了吗？
请用一句话形容你眼中的青岛冬天
来源/青岛优生活
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