茴香头你会吃吗这样做脆甜又够味

壮族三月三八桂嘉年华

不一样的三月三

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茴香头富含蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素，还能促进胃肠蠕动和帮助消化，在欧美是一种很受欢迎的蔬菜，不过这样新奇的食材要怎么吃呢？往下看就知道！

2个茴香头、1段腊肉

蒜末、盐、生抽、料酒

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茴香头虽然吃起来很脆嫩，但它毕竟是素菜，需要用腊肉的油脂来激发它的鲜美。▽

腊肉用温水洗干净，然后整块放入锅里蒸30分钟，这样炒出来的腊肉更香，口感也一点都不柴。▽

顺着纹路掰开茴香头，把里面的筋先去掉，再切成菱形，炒起来口感就会脆脆的了。▽

蒸好的腊肉切薄片后下锅，不用放油，开小火煸炒，将腊肉里的油逼出来。腊肉炒至透明状即可盛出备用。▽

将茴香头下锅，再加入少许蒜末，用腊肉油炒香，茴香头一定要急火短炒，这样才能保持清脆口感。▽

炒匀后加入腊肉，继续翻炒。▽

等茴香头的表面水分蒸发、微微变软，绿色部分颜色加深，白色部分颜色变黄以后，放入适量盐和生抽调味。▽

最后沿着锅边淋1勺料酒，大火收干水分，这道茴香头炒腊肉就可以出锅了。▽

脆甜的茴香头，香甜的腊肉，这道由“甜”引发的碰撞，一入口就让人惊艳，茴香头很脆口，腊肉满口留香，有了它，你绝对能多吃一碗饭！▽

凉拌茴香头

茴香头洗净后一片片掰下来，去除上面的筋膜。▽

把茴香头切成细丝，放入冰水里，再挤半个柠檬汁进去，浸泡15分钟，让茴香头口感更爽脆。▽

15分钟后，将泡过冰水的茴香头丝放入碗里，加适量盐、橄榄油、香醋、蜂蜜和蒜末，搅拌均匀。最后放一些青红彩椒，酸甜凉拌茴香头就做好了。▽

这道菜清爽开胃、入口微甜，最大程度保留了茴香头的鲜香，没胃口时吃点它准没错~

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