今天来说说艾灸比多喝热水和贴暖宝宝好在哪

“春夏养阳，秋冬养阴。”又到了一年中最适合做艾灸的时候啦。我们一般认为艾灸可以温通经脉，散寒除湿。看起来都是个物理的“热”，为什么说艾灸的效果会比多喝热水和贴暖宝宝更好呢？多喝热水主要靠体内的代谢来发挥作用，解暑利尿，一般做艾灸前后我们也会建议多喝一点温热的水补充水分。二者其实不应该有优劣的比较。只是单就温通的效果来说，艾灸能灵活定位穴位，可作用于各个脏腑，并刺激经络，范围更广，对全身机能的激活作用更强。（穴位经络是啥以后再讲）暖宝宝差了艾叶的“熏”这么一步，只有热的温度，没有“火”的性质——即近红外辐射的穿透性。艾灸的能谱近红外辐射占主要成分，其穿透机体的深度可达10mm左右,可通过毛细血管网传到更广泛的部位,从而为人体所吸收。许多以此为依托的研究都证实了艾灸时的红外线辐射对机体免疫产生的积极作用1。再说到艾叶本身，《本草》记载:“艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫,……以之灸火,能透诸经而除百病。”从尚古的角度来说，缺乏艾叶本身的药性加持，相关效果便会差之千里。现代药理研究表示艾叶在清除自由基、抗衰老、抗菌、抗病毒、抗癌、提高免疫力以及改善微循环等诸多方面都具有不同程度的良性效应2*关于艾烟有说法称有烟的艾条要比无烟的效果更好：艾烟有找水的性质，古时军人就靠点燃艾草，根据地面的冒烟处来确定水源的位置，所以有烟的艾条更能透达人体凝聚水湿之处。这种说法是没有科学依据的。网络上“艾烟找水实验”的相关视频严谨性较差，真伪不详，可能与多种因素都有关系。如下图所示，左右图片杯子中都是冷水，烟柱却显示出不同的流向。所以，由此佐证艾烟与人体内寒湿气相作用之性还是远远不够的。并且临床对艾烟的不良反应和毒性的报道也很多3。总结来说，艾烟始终是比较有争议的成分。目前还是建议大家买无烟的艾条。自己在家怎么灸时间夏季晴朗的中午前后。自然界阳气最盛之时，亦是人体阳气最盛之时。是艾灸防病的好时节（冬天怎么灸冬天再说）。手法（这里只推荐两种适宜新手的简单手法）雀啄灸：点燃艾条，对准施灸部位，像鸟雀啄食一样，一起一落，一远一近。回旋灸：点燃艾条，将艾条悬浮于施灸部位上方2-3公分，左右移动往返回旋推荐穴位夏季日常保健不必拘泥穴位，肺俞、气海、关元、足三里都是常用的保健穴位。或者每周灸一两次腰部也是极好的。女孩子痛经可在姨妈来前的一周每天灸一灸小肚子，以肚脐为定点用艾条画等边三角形回旋灸疗。注意避免烫伤，取皮肤微微发红的热度距离，每次时长15-30分钟为宜，灸完后可轻轻拍打施灸部位，注意保暖避风。禁忌忌阴雨天艾灸，会导致寒湿之气入体，减弱艾灸作用（也有观点认为阴雨天也没关系，古时环境恶劣，现在只要注意在室内做好保暖别立刻出门吹风即可）。忌过饥过饱时艾灸，饿的时候加快血液运行会低血糖；撑的时候影响消化。忌睡前艾灸，鼓动阳气影响睡眠。忌在有皮损的部位施灸。附配穴两则：治疗夏季湿寒腹泻中脘：胸骨下端，和肚脐连接线中点处神阙：也就是我们肚脐的位置足三里：位于我们的小腿正面，距离膝盖下方凹陷处约四指的距离“老寒腿”命门：位于腰部，肚脐正对后背的位置涌泉：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点。足三里：略玄学分割宜保留观点。宜与家人观看探险节目。宜亲近宠物。忌垂钓。忌游乐设施。

*参考文献

1.Zheng,Y.().[Researchandapplicationprogressoftheinfraredheatingeffectsofmoxibustion].ZhongXiYiJieHeXueBao,10(2),-.doi:10./jcim0203

2.兰晓燕,张元,朱龙波,刘大会,黄显章,周利,康利平.艾叶化学成分、药理作用及质量研究进展[J/OL].中国中药杂志:1-16[-07-27].

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