浅谈小雪之艾灸养生

节令特征

每年11月22日或23日，太阳到达黄经°时为小雪。这个时期天气逐渐变冷，开始下雪，但还不到大雪纷飞的时侯，所以叫小雪。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，所描绘的就是这种初冬景象。

小雪三候为：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”这是说此时由于不再有雨，彩虹便不会出现了；由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而进入严寒的季节。

养生要点

小雪节气，我国北方地区会出现初雪，虽雪量有限，但还是提示我们到了御寒保暖的季节。小雪节气前后，天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别是患有抑郁症的人更易加重病情。故本节气的养生重点在于温阳御寒，疏肝解郁。

艾灸养生

（1）配穴

1）关元：穴出《灵枢·寒病》，属任脉，为小肠之募穴，足三阴经、任脉之会。别名次门、三结交、下纪、大中极。在腹正中线上，当脐下3寸处。关元是养生保健要穴，艾灸该穴有较好的温阳御寒之效。

2）太冲：艾灸太冲可疏肝解郁，调理情志。

3）大陵：穴出《灵枢·本输》，属手厥阴心包经，为本经输（土）穴，原穴。别名鬼心。在腕横纹中点，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，仰手取穴。艾灸大陵可安神定志，是预防和治疗精神抑郁症的常用方法之一。

（2）灸法

1）艾炷灸：艾炷无瘢痕灸，关元可用隔附子饼灸，7～9壮/穴，2～3次/周。

2）艾条灸：艾条温和灸或回旋灸，45～60分钟/穴，2～3次/周。

3）器具灸：45～60分钟/穴，2～3次/周。

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