选摘如何利用自灸,控制升高的血糖血脂
如何利用自灸，控制升高的血糖、血脂
01高血糖空腹（8小时内无糖及含糖食物摄入）血糖高于正常范围，称为高血糖。
空腹血糖正常值为3.9～6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖正常范围为7.8毫摩尔/升。高血糖本身不会导致明显的症状，也不完全等于糖尿病，但极有可能是糖尿病的一个早期信号。
控制高血糖是预防糖尿病的重要措施。
近年来，高血糖的发生率不断攀升，且日趋年轻化。
首先与不良生活习惯有关，如活动量减少，过多进食高脂肪、高糖等“垃圾食品”；
其次是生活环境造成的，如最近发现空气负离子是存在于空气中的自然因子，能有效降低高血糖，但环境的污染导致了空气中负离子含量剧减，人体摄取的负离子不足，也可能导致高血糖。
另外，遗传等因素也可以导致高血糖。
灸法对控制高血糖有较好的效果。
验案
桑先生，38岁，公司白领。平时喜欢美食，整天坐在电脑前，不爱运动。不久前体检，查出空腹血糖6.7毫摩尔/升。医院，测定餐后2小时血糖为10.2毫摩尔/升。医生建议先不服药治疗，嘱其控制饮食和多运动，定期复查血糖值。
桑先生从第二天起开始节食，并每天步行三千米左右。两周之后，测血糖未见明显改善，于是加用下述灸法。背部穴由其家人施灸，手部阳池穴自行灸疗。两周后，医院复查，空腹血糖为5.4毫摩尔/升，餐后2小时血糖高于正常范围。
他坚持自灸，并自购血糖仪监测，两年多来，血糖值虽略有波动，但一直处于正常范围。
高血糖自灸处方
胰俞。
阳池。
一般取主穴，效不显时加配穴。
胰俞：双侧均取，用隔橘皮温和灸法。
先备鲜橘皮若干，越薄越好。将橘皮剪成约2厘米×2厘米大小之片块，将其内皮紧贴于穴区，以纯艾条点燃端靠近橘皮温和灸，至局部有明显温热感，每穴灸5～10分钟。
阳池：双侧均取，用雀啄灸法，灸至局部潮红。每穴灸3分钟。
上法每日1次，1个月为一疗程，间隔3～5日再灸。直至血糖值（包括空腹和餐后2小时）恢复正常。
注意事项
1.本法主要针对高血糖者，用于预防糖尿病。对2型糖尿病患者也有一定的辅治作用。用于辅治糖尿病时，患者所服用的药物不可骤停。
2.胰俞穴隔橘皮温和灸时，既要保持穴区有较明显的温热感，又应注意不要造成灸后起泡。如无鲜橘皮，可用陈皮于温水中泡软后替代。
3.在施灸的同时，注意保持健康的生活方式，特别是合理的饮食、适当的运动。并定期进行血糖的监测。
02高血脂血脂是血液中所含类脂质的总称。血脂中主要包含胆固醇、三酰甘油、磷脂、脂肪酸等。血脂增高叫高血脂，又称作高脂血症。
高脂血症是一种常见病症，在中老年人当中发病率高，可引起动脉粥样硬化，乃至冠心病、脑血栓、脑出血等，甚至危及生命，并与内分泌疾病、代谢病、肝病尤其是老年病有着十分重要的关系。
因此，血脂异常不仅是某些血脂成分高一点而已，其严重性绝对不能忽视。
#血脂过高的原因#
血脂过高的原因是进食含脂肪和胆固醇类食物过多，同时与遗传因素等有关系。
关于高血脂的标准，国际上尚无统一规定，国内一般主张血清总胆固醇（TC）正常值为5.20毫摩尔/升以下；血清甘油三酯（TG）正常值为1.70毫摩尔/升以下。但目前主张合适的血浆胆固醇水平应该根据患者未来发生心脑血管疾病的风险来决定，发生风险越高，合适的血浆胆固醇水平应该越低。
高血脂，多在20岁后发病，且多数人无症状，仅于体检时发现。所以，对超重或肥胖者，要定期进行检测。
最近的调查证明，我国成人血脂异常的患病率为18.6%，而且中年人和老年人的患病率相近，城乡差别也不大。因此，与降血压一样，控制血脂也成为现代人重要的保健内容之一。
真验案
朱女士，45岁，公司管理人员。虽然日常应酬较多，作息常无规律，但平时注意养生，身体情况一直不错，每次体检各项指标均正常。
不久前，她出国工作两月余，回国后常常感觉疲乏无力，休息也不见明显好转，早晨起床多有头昏不适。自己测量血压正常。去医院检查，发现总胆固醇为7.2毫摩尔/升，甘油三酯为2.1毫摩尔/升，均超过正常值。
因惧怕降脂药物的副作用，采用本方施灸。3个月后，复查血脂，指标正常。
高血压自灸方
关元。
足三里、丰隆。
每次取主穴，加一配穴，配穴可以交替选用。用纯艾条或市售之药物灸条。
关元穴：用螺旋式回旋灸法，每次灸8～10分钟，至穴区皮肤明显潮红。
配穴：双侧同取，行温和灸法。距穴区一定距离，以感温热而不灼烫为宜。每次灸5分钟，至局部出现红晕为度。每日1次，连续4周为1个疗程，疗程间停灸3～4天。一般3个疗程复查一次血脂值。
注意事项
1.由于影响血脂的因素很多，其中饮食和生活方式是两个主要因素，因此在应用灸法降脂的过程中，应强调低脂饮食和限制胆固醇高的食品如蛋黄、动物内脏等的摄入，改变不良的生活方式也十分重要。
2.灸法降脂，贵在坚持，一般均要求在3个月以上。如果血脂指标已经正常，可单取备用穴，两穴交替施灸。
---本文摘自家庭中医药，作者张仁
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