老中医忠告秋天是肝病高发期,牢记ldq
肝脏对我们的身体健康是非常重要的，它担负着身体的排毒和代谢，只有保证肝脏健康才能够及时排出身体中的毒素和垃圾，保证内环境的正常运转。
秋天是养肝的关键期，因为过了立秋之后，气温一天比一天变凉，如果不想肝脏得病，一定要抓住秋天这个好时机，牢记“三吃、三喝”，肝会更上一层楼。
今日立秋，立秋后是肝病高发期，牢记“三吃、三喝”，肝好不生病
三吃燕麦提起燕麦，相信大家都是非常熟悉的，在日常生活中很多减肥的人是比较喜欢喝燕麦粥，其实如果想要养肝护肝，在平时喝点燕麦粥也是不错的选择。
因为燕麦的营养价值是非常高的，而且它能够帮助降低身体内的血清胆固醇，减轻肝脏的负担，而且还能够帮助排出肝脏中的毒素和垃圾，让肝更加的健康，肝好不生病。
小白菜小白菜的营养价值是非常高的，它含有丰富的维生素，膳食纤维，能够帮助滋养肝脏，提高肝脏的排毒和代谢功能，起到很好的养肝排毒的目的。
而且还能够帮助降低体内的肝火，让肝脏的健康更上一层楼，如果你爱吃小白菜的话，肝脏会非常感激你，肝好不生病。
西红柿西红柿的营养价值也是非常高的，它含有丰富的维生素，番茄红素具有很强的抗氧化剂，能够帮助滋养肝脏，提高肝脏的排毒和代谢功能。
所以在日常生活中多吃点西红柿，能够有利于帮助肝脏排毒解毒，修复受损的肝细胞，肝会一天比一天健康。
三喝蒲公英茶蒲公英被称为天然抗生素，它具有很好的养肝排毒的功效，而且还能够帮助降低体内的肝火，帮助肝脏排毒和代谢，在日常生活中，多用蒲公英泡水喝，肝脏会非常感激你。
枸杞泡水枸杞是一种药用价值非常高的中药材，它就有很好的养肝明目、美容养颜的功效，因为它能够帮助滋养肝脏，修复受损的肝细胞，而且还能够促进肝脏合成蛋白，起到很好的养肝补血的功效，能够有利于提高肝功能。
柠檬水相信很多的人在日常生活中都比较喜欢用柠檬片泡水喝，具有很好的美容养颜功效，其实这主要得益于柠檬水能够帮助提高肝脏的排毒和代谢功能，体内毒素垃圾排出了，才能够提高皮肤的新陈代谢速率，所以在平时想要养肝护肝，多喝点柠檬水是不错的选择。
来源：养身专家
晚上夜尿频多怎么办?
如果是尿频，夜间起夜多，我们认为这是肾气不足的表现。肾控制膀胱的开合，如果肾气不足，膀胱开合无度就很容易出现尿频、排尿淋漓不尽的症状，这种症状常见于老年人。
有一位老太太说她晚上有一个症状：就是尿频、睡得不好，睡不安稳。每天到晚上的时候刚睡下没多久的时间，大概有一个多小时就要起来上卫生间，结果半天才能尿出来，而且尿得又淋漓不尽，经常把睡裤尿湿，好不容易躺下睡一会儿，没多久又要反复起来，如此反复尿频，整个晚上睡不好，第二天的精神状态自然也就很差。
那么有没有在家里自己帮助自己缓解这个症状呢？今天就教给大家一个穴位，这个穴位叫作：中极穴，中极穴是任脉上的穴位。中极穴的位置：先找到肚脐，肚脐中间向下四指（四指并排）是关元穴，关元穴再往下约一指宽的地方就是中极穴了。
中极穴是膀胱经的募穴，募穴就是膀胱的经气募集在这里，而且中极穴下对应着膀胱的位置，对于膀胱的功能改善，特别是肾气不足而造成的膀胱开合无度这样的症状，可以用温热的刺激，用艾灸的方法在家里边就可以操作改善这个症状。具体操作方法：点燃一根艾条，靠近中极穴，大概距离皮肤一横指或两指宽的距离进行艾灸。注意避免烫伤皮肤，可以回旋灸的方式，也可以雀啄灸方法艾灸，用这样的方法直到这个部位变得温热，而且有热的力量往里面去渗透的感觉。一般有烟的艾条大概灸5到10分钟腹部就可以出现比较明显的温热感。如果老人肾气极度不足、肾阳亏虚、下元虚冷，症状比较重的灸的时间要更长一些，直到腹部出现明显热的感觉。
这里提醒大家的是：这种症状是因为虚寒而引起的，肾气不足为虚，肾阳不足为寒，下元虚冷，所以适合用艾灸中极穴的方法，针对体质比较虚弱的老年人。如果晚上起夜比较多，有那种灼热的感觉的话，应该属于湿热下注膀胱，就不适合用艾灸中极穴的方法了。
有些老人有尿频的症状，就在家认认真真地艾灸大概一个月的时间，这些老人晚上起夜的次数由原来的五六次减少到了两三次，效果还是很明显的。
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