扶阳灸

冬至是二十四节气之一，俗话说“冬至大如年”，代表着一个自然年的结束和新一年的开始。关于冬至，《孝经说》中载：“至有三义，一者阴极之至，二者阳气始至，三者日行南至，故谓之至。”这说明我们的先祖在两千多年前就已经发现了这个大自然的规律，并将其传承下来。《史记》载“日冬至则一阴下藏，一阳上舒”，冬至又叫做“一阳生”，是世间万物阳气初生、阴气始藏的时候。天人相应，这一天人体蛰藏了一个秋冬的阳气也开始萌动，尤其是到了冬至日的子时，是阳气初生的关键时刻。三九冬至时，扶阳好时节放眼时下，疾病、不良生活工作习惯以及消极的情志无一不是在侵蚀耗散生命的精气。冬三月正是养精蓄锐的大好时期，正是养肾的大好时节，冬至前后三九尤其如是。冬至与天时相应，补进的能量营养也容易封藏起来。在冬至三九进补，能使“精气”储藏于肾内，补旺命门之火，归根复命，同时大大提升免疫力，达到预防疾病来年灾难的目的。这正是中医“治未病”思想的体现。反之，如果冬至三九期间不仅精气未得蓄养，还耗散太过，就会为疾病灾难的发生、发展埋下隐患。

冬令养生——第一要诀“藏”

藏的养护总原则是勿扰动阳气，具体如下：其一，睡眠时间适当延长，较以往早睡一些；其二，心态平静内敛而勿张扬；其三，勿剧烈运动，勿大汗出。（耗阳）

冬令养生如何防寒护阳？

我们知道，艾草是纯阳之物，经燃烧后作用力更强，加上火本属阳，所以艾灸是补阳有效的方法之一。冬季虽然穿得比较多，不少人（尤其是女性）仍常常感到手脚甚至全身冰冷。中医认为，易怕冷的人多为阳气虚损、气血亏虚，到了冬季寒邪侵袭时，容易造成经脉阻滞，阳气不能到达肢体末端而导致手脚冰冷，严重的甚至全身畏寒。艾草性纯阳，灸之可以驱寒邪、通经络、补元阳、调正气，对调理外感寒邪、阳虚内寒都有很好的效果。一九：12月21日-12月29日二九：12月30日-1月7日三九：1月8日-1月16日加强：1月17日-1月25日

扶阳灸约起来！

地点：医院治未病中心

针灸康复楼5楼、6楼

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