艾灸基础知识普及
艾灸：点燃艾绒、艾炷、艾条，产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病、保健养生目的的一种治疗方法。
工具，原料：艾绒、艾柱、艾条
打火机
木制艾灸盒、随身铜制艾灸盒、艾灸棒
方法/步骤1
一、艾灸简述
烟对朋友们来说是非常熟悉的东西，艾条就相当于一个放大的烟。在朋友圈，男的十个有九会是抽烟的，众所周知，吸烟对身体有害的，但艾炙却是用来防病治病、保健养生的。这两个相像的事物，作用是截然相反的。
艾炙：点燃艾绒、艾炷、艾条，产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病、保健养生目的的一种治疗方法。艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针。针灸治病在国内外有着深远的影响，但现代人说针灸，多数时候仅指针疗，已经很少包含艾灸的内容了。
在我们蕲春，艾灸养生文化已普及得很广泛了。艾炙所用原材料艾是蕲春四宝之一——蕲艾。无论是种植、采摘，还是加工、使用，每家每户都有着非常丰富的经验。然而前几天在与外地朋友聊天中谈到艾，他们却都非常陌生，有的朋友还指着艾条的图片问我这么大的烟是干什么用的。可见艾这一养生至宝还不被广大人群所
2.注意防火。现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。
3.手术后在体内埋钢钉或者其他东西的人，不要随便在做过手术的位置艾灸。
4.穴位艾灸顺序。古人对于艾灸的顺序，有着明确的论述，就阴阳而言，如《千金要方》说："凡灸当先阳后阴，先上后下"。《明堂灸经》也指出："先灸上，后灸下；先灸少，后灸多";。这是说艾灸的一般顺序是：先灸背部，再灸胸腹部；先灸上部再灸下部，先灸头部再灸四肢；就数量而言，先灸少而后灸多，即按天数由小到大逐渐增强。
5.在临床上艾灸时，需结合病情，灵活应用，不能拘执不变。同时艾灸某两个穴位的问题上，一般没有什么限制。
6.艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
7.艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄系统排出体内毒素。
8.对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
9.要注意保暖。因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
10.防止晕灸。晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
11.注意施灸温度的调节。对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
12.常灸足三里、关元、大椎、气海、膏肓俞、风门、三阴交、风池、涌泉等养生穴，能激发人体正气，提高抗病能力，起到保健强身作用。
艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点,几乎没有什么毒性和副作用,无论是用于防病治病、养生保健，实是家庭生活中的首选。艾灸期间，要注意少食辛辣刺激性食物、不要过肌过饱、节制房事，尽量多吃清淡的食物，还要保持心情愉悦，多到户外运动或散步，光艾灸不锻炼也是不行的。要每天至少保持30分钟的锻炼，才能达到更好的疗效。只要操作方法得当，穴位掌握准确，对人体一般不会产生不良反应。如果错误的判断了身体的体质，错误的选择了施灸的穴位，且艾灸时间过长，也可能会造成身体不适，就会被理解是所谓的艾灸的副作用，建议应该到专业的地方进行指导。比如专业的艾灸养生馆，经过正确的方法指导是可以调节过来的。
附：
养生穴位参考
关元穴:位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟。
命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟。
中脘穴:位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴:外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。说明：艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。
疾病穴位参考
头昏脑胀：心俞、膻中、神门、内关
颈椎：风池、大椎、大杼、天宗、肩髃、肩井、曲池、阳池
肩周炎：天宗、肩髃、肩髎、肩贞、肩井
腰椎间盘突出：肾俞、大肠俞、委中、阳陵泉
坐骨神经痛：肾俞穴、次髎、殷门、足三里、阳陵泉
落枕：大椎、肩中俞、肩外俞、天柱、悬钟
腰酸背痛：肾俞、志室、大肠俞
风湿性关节炎：鹤顶、膝眼、足三里、曲池
感冒：风池、大椎、风府、合谷、肺俞、列缺
急性支气管：肺腧、定喘、合谷
慢性支气管炎：肺俞、膻中、脾腧、膏肓腧、太渊、定喘、合谷、足三里
咳嗽：膻中、肺俞、膏肓、天突、风门、列缺、大椎、足三里、丰隆
支气管哮喘：定喘、肺俞、膻中
支气管扩张：孔最、尺泽、膻中
肺结核：肺俞、太渊、三阴交、膏肓腧、足三里、太溪
胸膜炎：肺俞、内关、期门、阴陵泉、侠溪、膻中
膈肌痉挛：中脘、足三里、内关、巨阙
急性胃肠炎：天枢、中脘、气海、上巨虚
腹痛：气海、中脘、内庭、脾腧、足三里、天枢
胃下垂：百会、足三里、中脘、梁门、关元
胃痉挛：天枢、中脘、梁丘、幽门
消化性溃疡：中脘、梁门、足三里、胃枢
肠梗阻：足三里、天枢、支沟、下巨虚
便秘：足三里、天枢、大横、大肠腧、支沟
失眠：涌泉、三阴交、内关、足三里、百会
贫血：足三里、关元
高血压：足三里、绝谷、曲池、血海
心绞痛：心俞、至阳、厥阴俞、膻中、少海、内关
无脉症：心俞、内关、太渊、厥阴俞
糖尿病：关元、太溪
脱肛：长强、百会、足三里
胆囊炎：阳陵泉、期门、日月、胆腧、太冲、足临泣
肝硬化：期门、中脘、足三里、水分、三阴交
遗尿：关元、足三里
尿潴留：三阴交、中极、膀胱腧
前列腺炎：阴陵泉、三阴交、气海、中极、会阴、腰阳关
前列腺增生（肥大）：关元、曲谷、肾腧、命门
阳痿：中极、关元、肾腧、命门
男性不育：气海、关元、三阴交、命门、足三里
遗精：中极、肾腧、三阴交、关元、志室
上热下寒：关元、神阙、足三里、血海、曲池、太溪、每天灸一两个、或者选两个长期坚持
疏通脾胃：中脘
退热：大椎
角膜炎：丝竹空、印堂、风池、太阳
附带治冻疮妙方
穴位：合谷穴（位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处）、足三里穴。
方法：在冻疮局部先揉按5分钟。选准穴位后，点燃药用艾条，对准已发或将发冻疮处，各悬灸10-15分钟，以局部皮肤潮红色为度。若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴5-10分钟；若冻疮在下肢，必须加灸足三里穴5-10分钟。用本法连续艾灸3天，冻疮不再复发。
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