犯困了就喝咖啡这5款健康饮品提神效果

每天喝咖啡让自己变得头脑清醒，是很多人的早晨必备程序。而上班族们除了早上一杯，很多人下午也需要再来一杯，才能让自己保持活力继续工作。但其实下午2点后的那杯咖啡，会让身体额外摄入过量咖啡因，从而影响我们晚上睡眠质量，甚至会令你失眠。所以，当你下次想找提神醒脑饮料的时候，可以试试以下这5款健康饮品，它们同样能取代咖啡，起到提神醒脑效果。

1.Kombucha（康普茶）

Kombucha是近两年来，美国网红和健身达人最爱的饮料。Kombucha在红茶中加入了糖及红茶酵母菌，通过7-30天的自然发酵过程制作而成。味道酸甜可口，喝起来更有气泡饮料的感觉。这种独特的味道和口感加上红茶自带的小量咖啡因成分，只需品尝几口就能让你的头脑变得更有活力。

2.ChaiTea（印度茶）

以红茶为主，加入豆蔻、茴香、肉桂、丁香，姜和胡椒调味的印度茶，既能为你补充适量咖啡因，香料的独特味道也能让你头脑变得更清醒，助你扫走困倦状态。

3.绿茶

绿茶是全球最受欢迎的茶类饮品之一，除了带有少量的咖啡因，更有养生保健功效。抗氧化，抗衰老，去腻减肥，降血脂助消化等等，各种好处数不尽。

4.YerbaMat（马黛茶）

马黛茶是南美州最受欢迎的茶饮，味道微苦，更含有丰富的绿原酸成分。绿原酸对人体有很多好处，除了提神醒脑，更有降低胆固醇，促进血液循环的功效。

5.热巧克力

热巧克力味道香浓好喝，也带有丰富的可可碱和少量咖啡因成分，能刺激大脑让人精神振奋。除此之外，可可碱更有舒缓压力和改善情绪功效，让人变得更开心。工作压力大的时候，喝一杯热巧克力提神醒脑，同时更能缓解精神压力，是非常不错的选择。

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