美人邦干货丨你不知道的艾灸知识大全

艾灸

是用易燃的艾绒在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借助药物温热的刺激，直接或间接地施以适当温热刺激，通过经络的传导起到温通气血，扶正祛邪作用而达到防病治病和养生。

艾灸的原料是艾草。艾，又名冰台、艾蒿，是一种菊科多年生草本药用植物。其茎、叶都含有挥发性芳香油，它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医学上以艾入药，有消肿活血、祛寒湿等功能。艾叶有抗病毒、平喘镇咳去痰、抗过敏、止血、抗凝血、增强免疫、护肝利胆、解热止痛、镇静、抑制心脏收缩、降压等广泛的药理作用。艾草长于山阳，是一种纯阳植物，加上火力的物理作用，中医认为艾灸是补充人体阳气最好的方法。艾草也被誉为百草之王。在《孟子—离娄篇》中说：“七年之病，求三年之艾”。清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说：“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之辛香作炷，能通十二经、入三阴、理气血，以治百病效如反掌。”简要地说明了灸法治病的特性和效果。艾灸的方法在古代主要应用的是瘢痕灸，用艾炷直接放在穴位上燃烧，很容易出现灸疮和疤痕。现代多用的是温和灸，用艾条或是艾灸罐间接施灸，比较容易被现代人所接受。艾灸具有六大功效：通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。现代多用来养生保健，治疗常见病，对亚健康的恢复有很好的效果。艾灸到底有什么作用？搜索1出汗排毒

头部会有汗珠渗出，甚至满头大汗，全身毛孔开放，皮肤汗腺的分泌物排泄，促进皮肤毒素的排出，改善了皮肤的营养，促进了皮肤的新陈代谢。

2改善全身微循环

在显微镜观察下，艾灸前身体内的微循环流速很慢，尤其是高血压、哮喘、肥胖、体弱者，艾灸后微循环中的红细胞气流加快，全身皮肤变红，细腻光泽，面色红润，秀丽动人。

3增强免疫力和神经调节力

艾灸可有效的预防感冒和支气管炎疾病，增强免疫力，调节人脑中枢，使之反应更加灵敏，头脑清晰。

4易睡安眠

通过药物的渗透作用，使皮肤出汗，不会有洗桑拿因物理热效应带来的干渴烦躁的感觉，灸后易入睡，而且睡眠质量好，休息后倍感舒畅，疲劳顿消

5改善心脏的输出量，调节心脏功能

艾灸后心跳会加快，此时心脏跳动的会像运动员一样强而有力，心脏每分钟的输出量大大改善，改善血液循环的原动力。

6促进肠胃蠕动，增强肠胃功能

艾灸过程中促进了肠胃的蠕动，艾灸后肠鸣音加快，习惯性便秘者有明显改善。

7降脂减肥

做一次艾灸相当于运动3个小时.

8预防妇科疾病，促进产后恢复

艾灸后消炎杀菌止痒，活血止痛，预防各种妇科病

9消除疲劳，减轻肌肉关节风湿疼痛

艾灸后身心放松，疲劳感消除，肌肉放松，减轻疼痛

10温补经络，提升免疫力

改善寒湿体质，升阳增白，提高人体免疫力

艾灸的常用美容穴有哪些？搜索

艾灸既然能美容，那都有哪些穴位可以进行艾灸美容呢?艾灸美容穴位主要有合谷、背部腧穴、太溪、水分、三阴交、血海、气海、关元、足三里等。

1、合谷

合谷位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处。在与食指相连的掌骨(与手指相连的骨头就叫掌骨)的中点靠近大拇指侧这个位置，一般在食指拇指并拢靠在一起时，肌肉的隆起点处。合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚的重要穴位。《四总穴歌》说“面口合谷收”，就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用，因为合谷穴可疏通局部经络气血。

合谷为手阳明大肠经之原穴，肺主皮毛，与大肠相表里，所以热毒郁滞、气血失和等皮肤疾患可通过灸合谷来驱邪外出。

2、背部腧穴：

膈俞，在第7胸椎棘突下旁开1.5寸处。肝俞，在第9胸椎棘突下旁开1.5寸处。肾俞，在第2腰椎棘突下旁开1.5寸处。脾俞，在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。艾灸这些穴位，可增强机体新陈代谢，促进血液循环，消除水肿。

3、太溪：

位于足内侧，内踝后方,在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。艾灸此穴，可滋阴益肾。

4、水分：

水分脐上1寸处。此穴可助收腹去脂，同时可消除水肿。

5、三阴交：

三阴交美容穴，养颜抗衰老，是美容的要穴。从中医角度来看，脸就是观察身体内部器官运行正常的仪表盘。眼圈黑是肾亏，黄褐斑多是肝火。三阴交是女性各种妇科病常用穴，能解决身体内部各种妇科小问题，所以也是美容穴。按压、针灸、艾灸效果都很好。孕妇不宜。

取穴方法：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，约四横指，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。这个穴位在按的时候一般都有一点胀，压的时候会有痛感。

主治：脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不行，遗精，阳痿，阴茎中痛，水肿，小便不利，遗尿，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等。但是有一点要注意，“孕妇禁针”三阴交穴，否则易流产。

6、血海：

屈膝，大腿内侧，膝盖骨内侧端向上2寸，股四头肌内侧头隆起处。血海为足太阴脾经之腧穴，善化血为气，运化脾血，濡养肌肤。

取穴法：坐位，屈膝成90度;用左手掌心对准右膝盖骨(髌骨)上缘;二至五指向伸直，拇指与其余四指约成45度斜置，拇指尖下，即为本穴。同样方法取左侧血海穴。

7、关元：

小腹正中，肚脐下面一巴掌的位置(四指并拢的宽度)。

艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要温而不烫，灸的时间要长，持续地温灸，达到热量内透，自觉腹内暖洋洋，热乎乎，像融化般的舒适状态。灸到红晕为度。艾灸关元穴见效了，腹内的寒气会立时觉消散。每次灸的时间一般40分钟左右，或长些，依个体的舒适度为限，隔日一次或每周灸两次即可。

艾灸方法：宜采用回旋艾灸。施艾灸时，被施艾灸者仰卧，施艾灸者站或坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施艾灸，左右方向平行往复或反复旋转施艾灸。

8、气海：

肚脐下面，肚脐和关元穴的中点。

9、足三里：

取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。

10、丰隆

在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指。

丰隆是足阳明胃经之络穴，可通调脾胃气机，使气行津布，中土得运，皮肤得以润泽。

在艾灸的时段里，生活上要多注意滋阴，要多喝粥。还有在艾灸完之后要喝上一杯温的白开水，不然很容易上火。艾灸后也不能马上用冷水洗手，会伤脾。

几种艾灸的操作方式

一般的艾灸法有直接灸、隔姜灸、悬灸，悬灸又分为啄雀灸、回旋灸等等。从效果上来看，直接灸，其次是隔姜灸、悬灸。

直接灸

直接灸，简单说就是用较小的艾绒直接放在施灸的部位上，分为无瘢痕灸、发泡灸、瘢痕灸。非瘢痕灸就是觉得有点烫了就把艾绒移开，瘢痕灸就是一直熏到皮肤出现了瘢痕，这当然是件让人害怕的事。这个火候非专业人士真的好难掌握。

瘢痕也许就是一个小点儿，可是它却十分影响人的容貌。因为要反复施灸，有时留下的可能就是一个坑、一个大疤痕，这个方法不适合用在脸部。

这正是古人说的面部不施灸的原因。

间接灸的方式有隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸三种。

隔姜灸

切一片大概直径2-3厘米，厚约2-3毫米的姜片，中间用针刺些小孔，然后将姜片放在相应穴位上，再将艾绒放在将片上点燃艾灸，直到艾柱燃至2-3毫米，或是感觉有些烫了就换新艾绒，约灸10-15分钟左右或以局部皮肤红润为度。

悬灸

悬灸分为温和灸、雀啄灸、回旋灸三种。

温和灸：将艾条的一端点燃悬于施灸部位，大约3厘米左右高度，固定不移，使局部有温热感而无灼痛。

一般每处灸3～5分钟，灸至皮肤稍起红晕为度。

雀啄灸：将艾条一端点燃，悬于施灸部位约3厘米之上，将艾条像鸟雀啄食一样做一上一下移动，使艾条与施灸部位不固定在一定的距离。

回旋灸：将点燃的艾条，悬于施灸部位约3厘米高度，然后均匀地向左右方向移动或反复旋转施灸，移动范围约3厘米左右。

雀啄灸和回旋灸可灸的时间较长，且不容易灼伤皮肤，是常用的悬灸方法。

艾灸使用有什么禁忌？搜索

禁忌一：凡暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要直接用艾条去艾灸，以防形成瘢痕，影响美观。

禁忌二：皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。此外，大血管处、心脏部位、眼球等也不要灸。

禁忌三：用艾条艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，灸后要喝较平常多量的温开水，以助排泄器官排出体内毒素。绝对不可喝冷水或冰水。

禁忌四：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上。

禁忌五：要注意体位、穴位的准确性：要注意体位舒适、自然，同时要注意穴位的准确性，以保证艾灸的效果。

禁忌六：现代我们的衣着很大都是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着。因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是艾灸时要小心。施灸时，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

禁忌七：因施灸时要暴露部分体表部位，所以在冬季要保暖，以免治了旧病又添新病。

禁忌八：要循序渐进，初次艾灸时要注意掌握好灸量，先少灸，如用艾柱，或灸的时间短一些，壮数少一些。待身体适应后，再加正常施灸，如用艾条，不要一开始就多灸。

禁忌九：对于皮肤感觉迟钝者或者青少年，可以用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

禁忌十：如果感觉极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时，某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭、形瘦骨立时的患者等忌用艾条去灸。

对于以上的艾灸十大禁忌，我们平时多加注意，就可能会避免的。