姿势不对，难怪拔罐艾灸效果不好这些

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拔罐和艾灸

是受大家喜爱的中医养生保健方法

它们都有很好的保健和防病功效

并且操作起来方便简单

所以很多人

会选择用这两种方法

来调理和解决一些小病小痛

可是你知道吗

一些错误的操作方法

非但起不到保健及治疗效果

还会伤到皮肤

那么拔罐、艾灸等方法

究竟适合哪些人群呢？

怎样操作才是正确的？

接下来

让我们跟着

医院针灸科主任何立

来一场中医保健盛宴吧

拔罐、艾灸的正确操作方法

全都教给你

医院针灸科主任何立

燕赵健康大讲堂

哪里不舒服灸哪里

症状就可以缓解

对于一些

平时干体力活多、弯腰多的人

有时候会出现腰疼的现象

腰一疼就十多天

何立主任告诉我们

对于重体力活的劳动者

很容易引发腰肌劳损

通过自己在家中进行艾条灸的治疗

就可以缓解腰痛的症状

何立主任在为大家演示艾灸的正确方法

中医讲究“以痛为舒”

哪里痛就可以灸哪里

只需要点燃手中的艾条

利用艾条灸的热力

和其本身疏风通络的作用

灸相应的穴位

在它四周进行环形的湿灸

就可以缓解相应的症状

燕赵健康大讲堂

艾灸好处多

但操作方法一定要正确

注意一

距离

和皮肤距离要事宜，跟病人的耐受度有关系，能感觉到温热就说明适宜，就可以在这个部位进行回旋灸。

注意二

时间

一个部位大概10~15分钟，时间过长会对皮肤有损伤。

专家在为村民讲解艾灸的注意事项

这种情况就不要灸了

皮肤有破口时，最好就不要再灸了，以免对皮肤造成二次的损伤。

燕赵健康大讲堂

拔火罐时

要注意这三点

很多人喜欢拔火罐

觉得它治疗效果很好

对此何立主任提醒大家

拔火罐的过程中

要注意以下三点

第一点

拔罐的部位

要注意拔的部位，不同部位选择不同大小的火罐。

何立主任在为大家演示拔火罐

第二点

拔罐的时间

拔罐的时间，掌握在5~8分钟为宜，太短或太长都不好。

第三点

小心烫伤

操作时避免烧灼罐口，以免烫伤皮肤。

燕赵健康大讲堂

拔气罐时

这些需要注意

何立主任介绍说

在拔气罐时

只要把它扣到选定的位置

抽出空气就可以

何立主任在向大家展示拔罐的正确方法

操作十分简单

但由于它比火罐的吸力更大

因此时间缩短到5分钟就可以

燕赵健康大讲堂

“燕赵健康大讲堂”

零距离传授健康知识和技能

8月29日

新一期“燕赵健康大讲堂”

暨中医“治未病”主题系列活动

来到了保定涞源县上庄乡上老芳村

以上那些实用的中医保健

拔罐、艾灸等知识

就是何主任

在本次“燕赵健康大讲堂”上所讲的

燕赵健康大讲堂

通俗易懂、简单实用

专家讲座得到了大家的认可

活动开始之前

就有不少村民在现场等候

河北省计划生育药具管理站

给老乡们准备了健康扶贫宣传品

站长李瑞民还亲自到贫困户家里慰问

并送上生活用品

河北省计划生育药具管理站站长李瑞民为村民送上生活用品

下午3:00

活动正式拉开了帷幕

几位妈妈用小车推着

还不会走路的孩子

站在边上认真地听着

一位腿脚不太利落的大爷

拄着拐杖，专程来参加活动

就是想跟专家学学中医保健技能

“怎么样老李

后背灸完舒服点儿了吗？”

“舒服多了！

听了专家的讲座

让我对拔罐、艾灸有了新的认识

我准备回去就用！”

何立主任耐心地为村民解答疑问

医院

也要折腾几个小时的上老芳村村民来说

学到了这些防病、治病的中医知识

以后有个头疼脑热的小问题

就可以先在家进行调理

十分方便

活动现场为村民发放中医保健箱

活动现场

还为村民发放了中医保健箱

中医保健箱里包括

家中自我保健手册1本

另外还有艾灸条、刮痧板

刮痧油、气罐等

方便大家自己在家就可以操作

燕赵健康大讲堂

目的

把中医预防保健技能带给大家

八月底的上老芳村

还是一片葱郁的景象

漫山遍野的绿色充满了生机

然而，这样一个和谐的村庄

却有将近一半的贫困人口

是个省级深度贫困村之一

在广大农村地区

因病致贫、返贫是最突出的

致贫原因之一

村民们在聚精会神地听着专家讲座

健康连着小康

“燕赵健康大讲堂”

暨中医“治未病”系列活动

致力于让百姓接受健康教育

增强保健意识

养成科学文明健康的生活方式

提升健康素养

减少影响健康的危险因素

从根本上助力脱贫攻坚

打赢这场硬仗

河北省卫生计生委健康河北指导中心党支部书记周瑞争，河北省中医药发展中心科长王彦波，河北省计划生育药具管理站站长李瑞民，涞源县卫生和计划生育局副局长张国现，涞源县上庄乡副乡长张向红，上老芳村驻村工作队长、驻村第一书记甄建辉，上老芳村驻村工作队成员王成林、张长城，上老芳村党支部书记李省，村委会主任李贵峰等领导出席了此次活动。

有多名观众，现场观看了本次大讲堂活动。

活动全程在

新华社现场云、新浪一直播等平台直播

据统计有

76.8万人

在线观看了现场直播

（点击文章下方阅读原文，即可回放观看视频）

燕赵健康大讲堂

让贫困人口“少生病”

让百姓学会“防生病”

“

没有全民健康，就没有全民小康。驻村工作队与村两委针对村里因病因残致贫人员多的实际，在县乡党委领导和县卫计局的指导下，认真落实国家和省健康扶贫政策，先后协调各级医疗机构组织了5次大型义诊、1次健康体检等送医送药上门服务活动。

特别是今天，采取听得懂、学得会、用得上的形式教给大家中医预防保健技能，充分发挥中医药在防治常见病、多发病中的独特优势，为全面打赢脱贫攻坚战提供了有力的健康支持，给父老乡亲送上实实在在的方便和实惠。

上老芳村驻村工作队长、驻村第一书记

甄建辉

”“

一个人的健康状况关系一个家庭的命运。疾病，很多时候催生贫困。解决因病致贫、因病返贫问题是一个长期性任务，非一朝一夕之功。

实现精准健康扶贫，就是要加强公共卫生和疾病防控，提升贫困地区医疗卫生服务能力，加强健康科普知识的宣传力度，崇尚“治未病”的核心理念，通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，让老百姓不生病、少生病、迟生病，带病延年，提高生存质量。

河北省卫生计生委健康河北指导中心党支部书记

周瑞争

”

小贴士

“燕赵健康大讲堂”由河北省卫生和计划生育委员会主办，河北省卫生计生委健康河北指导中心承办，以“共建共享大健康·助力全民奔小康”为主题，全年将推出24场，邀请权威健康专家走进机关、企业、学校、乡村等普及权威健康知识和技能，是从“治病”到“治未病”，从“以治病为中心”到“以人民健康为中心”转变的重要传播平台。

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可以在留言区点题哦

同时我们也非常欢迎专家参与讲座

给老百姓讲解健康知识

可以留言或者电话联系我们哦

编排：健康河北官微