春季这样艾灸振阳通络最适宜

春天到了，阳气升发万物复苏，一派生机盎然，这是《内经》所说“春三月，此谓发陈”的养“生”大好时机。按照人体“头部、两臂、胸部、腹部、脊背、臀部、两腿和两脚”这8个部位有序地艾灸，可达疏通经络，光泽皮肤，通畅二便，振奋阳气之功用。适用于春季常出现的：头晕目眩、腰背酸痛、胃寒腹胀、手脚发麻、下肢水肿及神经衰弱等慢性疾病。临床用之，每每效验。

具体方法如下：

1、灸头部（百会穴）：

点燃艾条，以旋灸法对准百会穴，顺时针逐圈向周围旋灸（9圈）至发际处，在逆时针逐渐划圈汇至百会，此为一次，共做8次。

2、灸两臂（手三阴及三阳经）：

按先左后右、先阴经后阳经的顺序，先从左臂内侧腕横纹处起，沿手三阴经（手太阴肺、手厥阴心包、手少阴心）灸至肩部，吸气，再沿手臂外侧灸手三阳经（手阳明大肠、手少阳三焦、手太阳小肠）至掌背，呼气，共做16次，然后换右臂，方法同上。

3、灸胸部（膻中穴）：

以飞腾和雀啄相结合的复式灸法，顺时针和逆时针分别各灸24圈。然后，沿任脉经下灸至神阙穴。

4、灸神阙（肚脐孔）：

接上法，以脐孔为中心先顺时针方向分9次逐圈向脐孔四周旋灸，上至胸骨下方剑突下，下至耻骨上方；再逆时针逐圈向腹中间回旋灸，回至神阙穴。重复4次。

5、灸背部（督脉、足太阳膀胱经）：

俯卧位，用点燃的三支艾条排灸，从颈部大椎穴开始，由上至下沿督脉及膀胱经，灸至尾骶骨（长强穴），灸至背部热感或两脚有虫蚁爬般的热感（或凉风感）。

6、灸臀部（秩边、环跳、会阴）：

先左后右，以雀啄灸法各灸9次。

7、灸两腿（足三阴、足三阳）：

两腿分开，脚趾上跷。以排灸法先从大腿外侧（足三阳经）由上至下灸至踝关节，再转至内侧灸至大腿根部，一上一下为一次（类似椭圆形状），左右轮流各灸24次。

8、灸两脚（涌泉穴）：

以重雀啄灸法，先左后右，分别灸两脚涌泉穴，灸至热感沿腿上行为度。

以上方法从语言叙述方面看似复杂，实际操作起来比较简单易学，大家不妨尝试做一做，对春季的身体调理很有作用。

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