春分艾灸正当时,做好节气灸,顺时养生平衡

春分，是春季九十天的中分点，二十四节气之一。这段时期万物复苏，身体机制仿佛也从整个沉睡的冬天开始苏醒过来，春季时分是人体血液循环比较旺盛的时期，此时还不稳定的气候很容易导致人体内失衡、心态波动，引发各种疾病，因此春分养生十分必要，尤其要注意身体上的平衡，一起来看看吧。

1、春分养生

“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分（极点附近除外），又当春之半，故名为春分。”

春季人体的下部血液循环要比上部差，也要避免遭受风寒侵袭，注意保暖，不能把裤子鞋袜穿得过于单薄，衣服不要减的太快。

春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。

2、春分艾灸·疏肝火而养脾胃

春分时节木旺土衰，此时艾灸，可起到疏肝、养脾、助阳祛湿、排毒明目等作用，春分是八正节之一，春分艾灸意义重大，不可错过！春分后天气虽已转暖但气温极不稳定，某些疾病极容易反复和加重，尤其容易发生感冒和过敏性疾病。传统中医认为：春分时节木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。

《黄帝内经.素问》指出：「久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，动之过度，会损伤机体。」在日常起居中一定要遵循适度的原则，不要过久的看书、看电视、看电脑，否则容易出现血虚不能润目，双目干涩。

3、春分艾灸最佳穴位

肝俞：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肾俞：人体肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

三阴交：小腿内侧，踝关节上三寸。对于妇科疾病有很好的疗效。

足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

关元穴：脐下三寸处（四指横放即为3寸）。

还有就是要平衡阴阳，《素问·骨空论》：“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。

人体背为阳，腹为阴，上为阳，下为阴，因此艾灸的时候，尽量做到上下前后兼顾，阴虚的人可多灸滋阴穴（如三阴交、太溪、涌泉），阳虚的人多可灸扶阳穴（如大椎，命名，关元、足三里）。

4、春分日常须知

衣食住行对一个人健康的影响，并不亚于艾灸养生，春分节气做好衣食住行，对我们平衡阴阳，提拔阳气都会有很好的帮助。

衣：民间说春捂秋冻，春分着衣，最重要的是“春捂”，防范病邪入侵。穿衣时可以“下厚上薄”，不要及早的减少衣物。

食：由于肝气旺盛和脾胃的虚弱，春天人的食欲有所下降。适合进食一些偏温的食物有助于辅助脾胃阳气的振奋，比如小麦、黑麦、小米、蚕豆等杂粮，少食性寒食品，如春笋。

同时要注意回避辛辣及油炸、烧烤等容易上火的食物。另外荞麦、米仁、红小豆、豆浆、芝麻、山药等可以长期食用。

住：这里最重要的是睡眠，早睡早起，有利于养阳，另外睡前泡脚有助于安神助眠。

行：出门除了戴好口罩之外，出行方式的选择上，尽量选择一些增加运动量的方式，步行，慢跑，骑车等。

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