春分节气推拿预约疏肝健脾扶阳助长
春天里，万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，极易感冒。
春分过后，春阳之气增长的非常的快，也伴随着人体的血液和激素的分泌都有明显的增强之意，情绪也是波动的很大，而且春分气温也是变化无常，所以就会很容易造成人体的阴阳失衡，直接的导致疾病的发生。此外，春分之后雨水的增多导致湿度增大，很多身体体质较弱的儿童很容易旧疾复发。如会出现一些过敏性病。又因为春天细菌比较多，很多疾病传染的很快，因此这个时期一定要特别的注意保健调理。
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在养生时也应注意保持人体的阴阳平衡状态。阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰。《素问·骨空论》中所说：“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。所以，我们在情志、运动及饮食上以“虚则补之，实则泻之”为原则，对身体阴阳的平衡进行调整，从而达到杜绝疾病，使健体强身。
一、春分家庭生活养生
中医认为在春分时节正是天地自然阴阳之平衡，顺应天地自然的规律，正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意饮食，把握好养生的好时机。尤其在春分时节因春天多变的气候又会使体内失衡，诱发一系列疾病。
1合理增减衣物
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”的保养原则，宜晚睡早起，慢步缓行。春分时虽然太阳直射赤道，北半球阳光逐渐增多，大气日渐暖和，但日夜温差较大，而且还不时会有寒流侵袭。
此时保养要注意适时增减衣物，尤其应注意下肢及脚部的保暖，穿衣以下厚上薄为宜，“勿极寒，勿太热”。尤其是抵抗力差的小孩，更应注意适时增减衣物，以免穿脱不当引起感冒。
2保持饮食均衡
春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，同时，由于肝气旺，易克脾土，而且今年在进入二之气后，客气为寒水当令，雨水较多，易生湿，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。
在饮食上也要遵循“以平为期”的原则，日常的饮食要能够保持机体平衡协调。春分时节不能吃大寒大热大物，要戒酸增辛。春天养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、银耳、萝卜等。
3坚持适度运动
春分时，阴阳平均，人体气血要保持平衡，运动宜不急不缓，过于剧烈则引动肝火，一动不动则气血淤滞。
运动最忌一次过量，等到觉得疲劳时，正气已伤。每天30分钟左右，微微出汗，不疲劳为好。运动时间尽量在早晨，不要在睡前1小时内，夜晚过度运动令人兴奋影响睡眠。版权所有，转载必须注明作者及出处，侵权必究，小儿推拿李波！若只能在晚上运动，尽量选择散步、瑜伽、体操这类运动量小的活动。出汗后不要吹风，尽快擦干。
二、春分节气推拿
1哪些孩子需要通过推拿调理改善体质？
小儿脏腑娇嫩，形气未充，机体对外界的适应能力相对较差，所以节气推拿调理尤为重要。调和阴阳，顺应自然规律，调动机体潜能，提高自身抗病能力与适应能力。对于反复感冒的孩子，节气期间最易病邪犯肺，所以需要结合推拿增强肺功能；对于慢性疾病需要调理体质的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺样体肥大，疳积，贫血等，借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏因势利导，顺势而为来帮助孩子调理体质；对于需要保健的孩子，上医治未病，预防永远大于治疗。这些孩子都需要通过小儿推拿调理改善体质。
2春分保健推拿穴位介绍
（1）清补脾经
位置：在拇指桡侧自指尖至指根处
操作：在拇指桡侧自指尖至指根处来回推
次数：～次。
作用：健脾胃，补气血，清湿热，消食积，化痰涎。
（2）揉板门
位置：在拇指下，手掌大鱼际平面。
手法：以指端在大鱼际平面的中点做揉法，称揉板门。
次数：-次
作用：清热凉血，止血除烦，消食化积，具有升降之功。
（3）清肝经
位置：食指掌面末节
操作：用推法自食指掌面末节指纹推向指尖，为清肝经
次数：-次
作用：平肝泻火、解郁除烦、养阴平肝、和气生血。
（4）清肺经
位置：在无名指掌面末端。
操作：用推法，自无名指掌面末节指纹起推至指尖（或自指端向指根方向直推）为清，名清肺经
作用：补益肺气，清肺泻热，止咳化痰。
（5）补肾经
位置：在小指掌面稍偏尺侧，自小指尖直至掌根（或在小指掌面末节）。
操作：用推法，自掌根推至小指尖（或旋推罗纹面）为补，称补肾经。
次数：～次。
作用：滋肾壮阳，强筋健骨，温养下元，清热利尿。
（5）顺运内八卦
位置：以手掌中心为圆心，以圆心至中指根横纹约2/3处为半径，画一圆圈，八卦穴即在此圆圈上
操作：顺运八卦，又称运八卦。用拇指面自乾向坎运至兑为一遍，在运至离时轻轻而过。
次数：运～次。
作用：宽胸理气，止咳化痰。
（6）摩腹、
位置：腹部
手法：术者用掌或四指摩腹部，称摩腹，摩~次。逆时针摩为补，顺时针摩为泻，往返摩之为平补平泻。
主治：腹痛，腹胀，恶心呕吐，食积，消化不良，便秘，厌食，伤乳食泻。
（7）捏脊
位置：大椎至长强成一直线。
操作：用食、中二指面自下而上捏。
次数：捏3～5遍。
作用：调阴阳，理气血，和脏腑，通经络。
（8）揉足三里
位置：外侧膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
操作：用拇指端按，称按揉足三里。
次数：20～30次。
作用：健脾和胃，强壮身体。
（9）揉涌泉
位置：足掌心前1/3处。
操作：用两拇指面轮流自足根推向足尖，称推涌泉；用拇指端按在穴位上揉之，称揉涌泉。
次数：推～次，揉30次左右。
作用：滋阴，退热。
主治：发热，呕吐，腹泻，五心烦热。
以上需要根据孩子的具体情况进行选择性推拿。 预约咨询阎老师。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.fjzz169.com/hxjyy/6554.html
