健康日历丨夏季艾灸养生的正确打开方式

夏至一阴初生，却是阳气极盛的时候，这时气候炎热，人体皮肤松弛，毛孔大开，选择此时在穴位上施灸，药物更易渗透皮肤刺激穴位，是人体锁阳驱寒的最佳时机。

夏至之后的整个夏季,

艾灸对人体的保健作用主要通过以下

3个步骤实现：

扶正祛邪

长期患有体虚易感、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者往往容易在冬季发病。因为他们体内的正气不足以与病邪相抗争从而发病，故而冬天宜治标为主，尽可能减轻症状。而夏天正是扶正祛邪的好时机，这时候影响发病的气候因素比较少，症状相对较轻，这时扶正固本，可以提高肌体免疫力，更好地透邪外出。

建议艾灸穴位分别是夹脊穴(第1胸椎至第5腰椎之间)、大椎穴(第7颈椎下凹陷中)、陶道穴(第1胸椎棘突下凹陷中)。

培补脾胃

脾胃是人体的“后天之本”。人体消化功能的好坏直接关系到人体的能量供给。脾脏喜燥恶湿，湿邪最易困脾，影响我们的消化功能，夏季培补脾胃，可以健脾化湿，使我们远离腹胀、腹痛，腹泻的困扰。夏季阳浮于外，过食寒凉也会引起诸多消化系统的问题，所以夏季固护脾胃尤为重要。

※建议艾灸穴位

建议艾灸穴位分别是：中脘穴(脐中上4寸)、建里穴(脐中上3寸)、足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨边缘)。

助阳散寒

在冬季除了呼吸系统病高发以外，还有一类疾病的发病率也不容小觑，那就是阳虚证和颈肩腰腿疼。在冬季不能够从根本消除，只有到了盛夏季节，人体本省的阳气充盛了，才可以更好地驱散体内的寒邪。夏至节气灸正是这样一种可以激发人体经气的好方法。

建议艾灸取穴：委中、内外膝眼、足三里、阳陵泉。

灸法

艾条回旋灸，每穴15分钟，以局部皮肤红晕灼热为度，每日1次，10次为1个疗程，疗程可间隔3～5天。

夏日艾灸好处多多，

不过江医生提醒大家

要到正规的中医门诊艾灸哦！

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