向往的生活现场开养生party,这种

热播综艺节目《向往的生活》，

你看了吗？

节目中，主人公们自己去田地里采摘，搭炉灶，利用农居里仅有的传统生活用品，过自给自足的生活，而且节目中还有很多养生保健知识，不少观众大呼“好看”。比如有期节目中何炅生病了，张钧甯便给他熏艾灸，节目播出后，很多粉丝都表示，被张钧甯种草了艾灸。

点击播放观看哦！

看到这里，不少朋友是不是想试试艾灸？

下面就给大家送上福利，

点击视频播放，

一起来学学如何艾灸吧！

点击播放观看哦！

《灵枢·官能》曰：

药之不及，

针所不为，

灸之所宜。

艾灸是用艾叶制作成艾条、艾绒，熏烤人体的穴位以达到保健治病的自然疗法。艾灸的功效由来已久，据《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等效。

艾灸通过纯阳之火，刺激体表穴位或特定部位，调整人体气血阴阳、舒筋通络、平衡五脏六腑，从而达到治病防变的目的。现代研究表明，艾在燃烧时产生的特殊短红外线，渗透力是普通红外线的3-4倍，能激活细胞免疫，提高人体免疫力，做到正气存内、邪不可干。

艾灸适用于各种慢性虚寒型疾病

及寒湿所致的疼痛，如：

☆适用于春夏贪凉、喜吹空调所致的胃脘不适、关节疼痛等；

☆适用于素体亏虚、中气不足所致的感冒时发、神疲乏力等；

☆适用于肾精亏虚、气血不足所致的腰痛膝软、头晕头痛等；

☆适用于内分泌失调、痛经、月经不调等。

艾灸常用穴位

艾灸时常用的穴位有：中脘、神阙、关元、合谷、足三里、三阴交，以上穴位均是强壮保健要穴，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。

中脘穴

位置：位于胸骨下端和肚脐连接线中点

功效：和胃健脾、降逆利水

神阙穴

位置：位于脐中央

功效：培元固本、回阳救脱、和胃理肠

关元穴

位置：位于脐下4指，也就是人们常说的丹田

功效：培补元气、强壮身体

合谷穴

位置：位于手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处，别名虎口

功效：镇静止痛、通经活络、清热解表

足三里穴

位置：在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处

功效：养脾胃、补气血、消除疲劳、防病健身、延年益寿

三阴交穴

位置：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方

功效：通经活络、健脾和胃、调经止痛、宁心安神

艾灸常用灸法

温和灸

指点燃艾条一端，一手持艾条与施灸部位皮肤保持2~3cm的距离进行持续熏灸，以患者局部有温热感而无灼痛感为佳，每个部位灸10~15分钟，直至皮肤出现红晕为宜。

回旋灸

一手持艾条，与施灸部位保持3cm距离左右来回或旋转移动，进行反复熏灸，每部位灸10~15分钟。

雀啄灸

一手持艾条与施灸部位保持2~5cm距离，像鸟啄食般一上一下不停移动，进行持续熏灸，每部位10-15分钟，此法温热感较强烈。

END

主管部门：医院宣传统战处

审核：冯瑶

专业审核：魏巧兰

视频制作：南西十二病区

文稿、编辑：颜英杰

转载请注明：http://www.fjzz169.com/hxjyy/6832.html