督脉不通阳气衰四个方法,帮您通督脉,助

奇经八脉中有一条重要的脉络，它能否运行通畅，决定了人体阳气的盛衰，也在很大程度上决定了人的寿命；如果它在某些情况下发生了痹阻，即使再注意保暖，也无法从根本上让人体的阳气充盈、气血旺盛，也就无法保证五脏六腑的正常功能。

在我们身体里面，有一条脉叫做督脉，被称为阳经之海。什么叫阳经呢？就是一切能够推动人体产生动力的都叫阳经。我们身体里面的阳经有六条，分别叫手三阳和足三阳。手三阳，是手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。足三阳，是足阳明胃经、足少阳胆经和足太阳膀胱经。这六条阳经，最终它最精纯的那个阳气，都要汇到督脉里面。

督脉就像一个大水库，平时六阳经有多余的气，就把它收集在这个水库里面。如果说这六阳经的阳气不足了，那保管箱里面就可以把那个阳气，重新分布到需要的地方去，按需分配。

所以说它有溢和蓄这两个功能，蓄就是它作为保管箱的功能出现，溢就是它作为高速公路通道的功能出现。所以任何一个东西，我们都要一分为二来说，这时候它是在某一个状态下。任何一种治疗其实都是时空的状态，在特定的时间里面，说这个状态，或者在特定的空间里面说这个状态。

在秋冬季节该如何养护这条重要脉络？又有哪些简便易学的方法能帮我们扶助阳气，健康度冬呢？

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督脉痹阻，阳气被困

督脉在人体的后背的正中，督脉上分布了28个穴位。如果这条经脉中的气血发生异常，就会使脑、脊髓、神志、四肢的功能出现异常，从而产生头疼头晕、颈项部僵硬、癫痫、耳聋眼花、腿脚抽筋麻木、中风等一系列的症状。

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一个姿势自测督脉通不通

小测试：站立，在不影响平衡的前提下向前弯腰，背部高低不平，说明督脉痹阻。

因为脊柱是侧弯的，所以督脉就可能会出现折屈、离位、牵拉、堵塞和拘挛其中的任何一种情况，从而导致督脉中的阳气流通和输布受到影响，出现临床症状。

督脉不通，阳气被困则寿夭，督脉为病就会出现脊强反折。督脉能够统领全身之阳经，而且主全身之阳气，阳气在督脉中受到围困，去不到该去的位置，人体就会出现“故障”。

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督脉痹阻原因1：风寒侵袭

人体被风寒侵袭后，督脉就可能受到寒邪的侵犯。寒主收引，受侵犯后督脉就会出现拘挛，督脉中的阳气流通就会受阻，阳气不能达到它该去的地方，就出现了腰背疼痛，腿疼腿凉，腿抽筋等。

风寒侵袭型督脉痹阻的特点

受风着凉后疼痛

起病比较急

疼痛范围比较广

医生查体时压痛范围比较广

通风寒关

风寒侵袭型的督脉痹阻证，手法治疗效果一般不太理想，主张应用口服中药或者外敷中药进行调理。针对这种证型，萧阳君带来了一个在家里就能操作的热敷方。

疏风驱寒通络方

杜仲30克：温肾阳、补肾气

白术15克：温脾阳、燥湿

山茱萸12克：温肾阳、补肾气

加水5碗，煎取2碗，早晚饭前30分钟服用。

将药渣装入药包，趁热熥疼痛部位，每日一次，每次20分钟左右。

补肾阳、助脾阳，增加督脉中的阳气，驱散风寒。

药包应注意温度，避免烫伤皮肤；皮肤过敏者慎用。

药物服用谨遵医嘱。

敲打穴位，帮助腰背肌肉恢复支撑力

腰俞穴、命门穴、腰阳关穴是督脉上的重要穴位，经常在家按揉能帮助腰背肌肉恢复支撑力。适合外力扭伤、姿势不对引起的腰背疼痛。

腰俞穴

骶骨正中线为腰俞穴。

腰阳关穴

腰带下方两横指再往上系腰带的地方，停在腰带正好覆盖的脊柱的正中间凹陷处就叫腰阳关穴。

命门穴

屈肘叉腰，两个拇指正中间的位置就是命门穴。

手握空拳，慢慢击打，由轻到重，从上面的命门往下敲到腰俞穴，再从下往上，反复循环敲打50—下。

活血化瘀内服方

杜仲30克、白术15克、山茱萸12克、蒲黄10克、五灵脂10克

蒲黄味甘平，入肝经血分；五灵脂甘温，入肝经血分，可起到活血化瘀、通络的作用。

活血化瘀。

克数及药材要根据个人情况加减，药物服用谨遵医嘱。

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督脉痹阻原因3：痰瘀互结

老年人肝肾本身就容易津亏，再加上长期的劳损使阳气虚，气化的功能减弱，人体当中津液的输布就会出现障碍，从而出现痰和瘀，堵塞督脉，困住阳气。

痰瘀互结导致督脉痹阻在中老年人中最为多见，往往是经年累月、迁延不愈的腰背疼，甚至会发展为下肢的凉、麻、间歇性跛行。

不过，这种因为痰瘀互结导致的下肢症状，与血管阻塞的下肢跛行不同。腰疼背疼伴有下肢的疼痛僵硬，腿凉抽筋，发病缓慢，逐渐形成，迁延时间长，背部压痛不明显，喜按，这些情况就属于痰瘀互结型督脉瘀阻。

通痰凝关

痰瘀互结型督脉瘀阻可以用转腰汤缓解，转腰汤是清代医家陈世铎的《辩证录》上的一个名方。

温阳化痰通络内服方：转腰汤

巴戟天15克、白术30克、杜仲15克、苍术9克、肉桂3克、羌活3克、桃仁3克、防己3克

白术为君药，温脾阳，燥湿邪，化痰湿；巴戟天和杜仲为臣药，温肾阳，助脾阳，化痰湿；苍术为佐药，增强白术温肾燥湿的作用；肉桂温阳，羌活祛外邪，桃仁活血，防己利水去湿，为使药，引领君药、臣药、佐药各司其职。

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元气热敷趟垫

药包配方：

生附子，干姜，细辛，肉桂，花椒，补骨脂，鹿角胶，寻骨风，金毛狗脊等。

功效：

1：温补肾阳，疏通十二经脉，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环；

2：大补命门，引火归原，对调节生理和生殖功能有独特的作用。

3：滋补肝肾，强腰壮骨，治疗阳痿、早泄、痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、痔疾、脱肛、遗精、前列腺肥大等症，

4：祛风寒湿，拔出阴毒；

元气热敷趟垫可以多用途使用它哦，比如说铺在床上躺着睡觉，腰部/臀部/背部都可以进行元气热敷，趴着睡觉，小腹/肚子可以进行热敷，简单、快捷、安全、见效快。

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督脉的保养方法

那督脉平时怎么保养它呢？当然第一就是，从外界来说，它受风寒暑湿这些的影响比较大，所以我们从居住的环境，要尽量避免风寒暑湿这些地方。另外，就是我们还要注意保暖，就是不要让督脉受凉。包括现在的电风扇和空调，不要直接对着督脉吹；晚上不要睡太凉的席子，特别玉石的那些席子，这都很关键。

第二，就是我们不要过分地饮食一些生冷的东西。因为生冷的东西会阻碍气机的运行，并且还会消耗更多的阳气去运化它，所以不要增加督脉的负担。

第三就是我们要有一个适当的运动，以放松状态下舒展督脉为主。无论你是拔伸也好，左转右转也好，屈伸也好，都是在舒展放松的状态下，让督脉的气血充盈。

第四就是我们经常晒晒太阳，我们人世间最好的补阳的方法就是晒太阳，如果有空的时候，我们也不妨面朝黄土背朝天晒晒太阳。

第五就是我们如果有条件的话，可以做一些艾灸，艾灸包括平常的这种悬灸，回旋灸都可以，也可以到每年端午节做个长蛇灸，铺灸都很好的。另外，比如说像督脉和任脉的阳气是一致的，在肚脐上隔盐灸、隔附子灸，也都是很好的补阳气的方法。

第六当然就是减少消耗，就是我们有一些夜生活很容易消耗我们的阳气，如果说有意识地节约一点可能会更好。

如果还有什么方法的话，就是精神内守，无欲无求是最好的，就是我们如果说没有过多的需求、过多的欲望，那么阳气就不容易被经常地消耗在外。要是我们的神耗散在外，阳气就跟着神出来，如果我们能够达到无欲则刚，把神收回来，欲望减少，那么阳气就被固密在那个地方，就可以保存在那个地方。

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