艾灸系列任督脉灸家居保健方法

艾灸，中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。

艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。

针灸治病在国内外有着深远的影响，但现代人说针灸，多数时候仅指针疗，已经很少包含艾灸的内容了。是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

一、时间

1、艾灸时间可选择9点-17点这个时段， 时间是上午九点，与太阳同步进行

2、中国传统24节气的那一天和节气的前一天和后一天做效果会更好

3、身体皮肤有浮络的地方，先刺血拔罐再行艾灸效果会更好

4、特殊情况无以上时间限制：腰痛、痛经、胃痛时可随时操作

二、操作方法

1、先背部督脉半小时，再前面任脉半小时，寒症虚证明显者可前后各一小时

2、做的过程中用浴巾盖住艾灸箱，艾灸箱直接放在艾灸部位

三、、艾灸部位的选择

1、常规保健时女性灸八髎和神阙，男性灸肾腧和神阙

2、根据背部颜色、毛孔，浮络等因素综合选择艾灸部位

3、感受背部冒风或偏寒处进行艾灸

四、艾灸效果的评估和观察

1、观察热感的传导是否通畅

2、观察手脚的温度和出汗情况

3、观察施灸部位的出水情况和全身的出汗情况

4、观察疗程过程中的上火表现（咽干、口渴、尿黄等）

5、观察疗程过程中症状改善的程度

五、注意事项

1、做的过程中适量饮水，平时加强饮水

2、如有上火情况，可通过刮痧、放血等方式进行处理

3、做的过程中如果能安静入睡，效果会更好，气机运行会更好

4、作为家居保健可按照上述方式进行调理，但有明确诊断的疾病时的操作方法需在医生指导下进行调整，同时配合其他中药、食疗、药膳、理疗等方式综合调理

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