艾灸治疗失眠
点上面“艾灸方法”……
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失眠，中医称为不寐，是指无法入睡或无法保持睡眠状态。常表现为：睡眠时间不足，睡眠不深，在睡眠中容易惊醒，醒后不易再入睡，甚至出现严重的彻夜不眠。失眠会令人疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，一旦情况严重，对人的精神会造成极坏的影响，甚至会导致心理和生理疾病。艾灸治疗失眠见效快，运用一般灸法和辨证灸法，采用温和灸的方法，每天晚上取3～4个穴位施灸，对于养心安神有非常好的效果。
艾灸治疗失眠的穴位：神门穴、心俞穴、安眠穴、太冲穴、三阴交、肝俞穴、脾俞穴
一般艾灸
01
灸神门穴掌心向上，在小指侧的腕横纹处可摸到一条筋，神门穴就在这条筋外侧的凹陷处，左右各有一穴。神门穴可以自行施灸，施灸时取坐姿，一手执点燃的艾条，火头对准神门穴，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度，灸至皮肤产生红晕为止。每日灸1次，每次灸3～15分钟。养心安神。
02
灸心俞穴位于背部肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，可从颈部突起最高的大椎开始，向下数第五个凹陷，再向左右两侧旁开两横指宽的位置就是心俞穴。心俞穴位于背部，须由他人辅助施灸。施灸时，被施灸者取俯卧姿态，施灸者站于一旁，将艾条的火头垂直对准施灸穴位，距离皮肤3厘米，在左右两个穴位间平行往复地回旋施灸，灸至皮肤产生红晕为止。每日灸1次，每次灸3～15分钟。理气宁心。
03
灸安眠穴安眠穴在翳风穴和风池穴连线的中点。取穴时，先在耳后找到头骨的突出部分，在该骨下方可触摸到头骨与肌肉间的凹陷处就是安眠穴，左右各有一穴。安眠穴位于后脑处，需由他人辅助施灸。施灸时温和灸。被施灸者取坐姿，施灸者一手执点燃的艾条，另一手拨开并按住头发，艾灸的火头水平对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以被施灸者感到皮肤温热、舒适为度。每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。镇惊安神。
辨证加灸
症状：烦躁、心情抑郁。
04
灸太冲穴太冲穴的位置：太冲穴位于脚背面，第1、2脚趾根部结合处后方的凹陷处。取穴时，大趾和第2趾缝往脚背方向比大趾稍宽的距离略呈凹陷处即是。左右脚各一穴。施灸方法：宜采用温和灸。手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟。功效：行气解郁。症状头晕、耳鸣、腰酸痛、口干少唾液、手足心热及盗汗等。
05
灸三阴交穴三阴交的位置：三阴交位于小腿内侧，内踝尖上3寸（约4横指）、胫骨内侧缘后方，左右腿各有一穴。取穴时，在小腿内侧，从突起的踝骨向上量约4横指处的骨骼后侧边缘就是三阴交，按压时会稍微感觉疼痛。施灸方法：宜采用温和灸。施灸时，取坐姿，手执点燃的艾条，火头对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。功效：滋阴降火。症状：心慌、记忆力减退、多梦、肢体乏力、消化不良、不思饮食。
06
灸肝俞、脾俞穴肝俞的位置：肝俞穴位于背部，在第9胸椎棘突下旁开1.5寸（约2横指宽）处，左右各有一穴。
脾俞穴的位置：脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸（约2横指宽）处，左右各有一穴。施灸方法：回旋灸。被施灸者俯卧，施灸者手执艾条，将火头垂直对准施灸穴位，距离皮肤1.5～3厘米，在左右两穴位间平行往复地旋转施灸。施灸时间：每穴每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。功效：调理肝脾。症状：容易生气、不思饮食、腹胀、消化不良。
07
灸脾俞穴脾俞穴的位置：脾俞穴位于背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸（约2横指宽）处，左右各一穴。施灸方法：回旋灸。被施灸者俯卧，施灸者手执艾条，火头对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，平行往复旋转施灸。施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟。功效：健脾补心。
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