对症艾灸腰肌劳损

腰肌劳损又称慢性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要是指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤而引起的慢性疼痛。临床表现为长期、反复发作的腰背疼痛，时轻时重；劳累负重后加剧，卧床休息后减轻；阴雨天加重，晴天减轻；腰腿活动无明显障碍，但部分患者伴有脊柱侧弯、腰肌痉挛、下肢牵涉痛等症状。本病属于中医“腰痛”、痹病范畴，中医认为多与寒湿劳损、肾虚等有关，风寒湿之邪客于经络，弯腰负重时经络受阻，气血运行不畅而致，或久病肾虚、劳欲过度，精血不足、筋脉失养而作痛。在相关穴位艾灸可以活筋通络，软坚散结，畅通气血，对慢性腰肌劳损有很好的防治效果。

灸肾俞穴

该穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。与肚脐中相

对应处即为第2腰椎，其棘突下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位。

益肾助阳，强腰利水。

被施灸者俯卧，施灸者站或坐于一旁，手执艾条以点燃的端对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右左右方向平行往复或反复旋转施灸。

每日灸1次，每次灸10~20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

灸委中穴

该穴位于胭横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。

通经活络，止痛。

宜采用温和灸。被施灸者俯卧或侧卧，施灸者站或坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位距离皮肤1~3厘米施灸。

每日灸1次，每次灸10~20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

灸夹脊穴

该穴位于背腰部，当第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正

中线旁开0.5寸，一侧17个穴位，左右共34穴。

调剂脏腑机能。

回旋灸。被施灸者俯卧施灸者站或坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤大约3厘米左右，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

每日灸1次，每次灸5~10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

辨症施灸

症状：腰痛而冷，遇到寒冷潮湿及气候变化疼痛发作或症状加重。

加灸阴陵泉穴

该穴位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。取穴时，执坐位，用拇指沿小腿内侧骨内缘(胫骨离内侧)由下往上推，至拇指抵膝关节下时，舒胫骨向内上弯曲之凹陷为取穴部位。

滋阴调火，通经活络。

施灸时，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤

1.5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

每日灸1次，每次灸15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

加灸三阴交穴

该穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。取穴时正坐屈膝成直角，以手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在水平线在胫骨后缘的交点，为取穴部位。

健脾养血，调肝补肾。

施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

每日灸1次，每次灸15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

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