推荐科普书零基础学艾灸正确了解艾灸
今天要推荐的是一本科普生活类书，书名是《零基础学艾灸（第二版）》。
这本书是由医学科普作家石晶明所编写的。其还著有《古法艾灸：寒湿一去消百病》《女人艾灸：驱寒养颜补气血》等。
对于艾灸的认知，还存在于是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法。
由此可知艾绒质量的优劣，会直接影响艾灸的效果。在第一章里，作者就带我们去认识艾绒。
艾绒是由艾草所制，主要产于我国的西北、东北、华北、华东、西南等地区。特别是湖北蕲春产的艾草质量最佳，因为叶厚而绒多，蕲艾的声名远扬的另一个原因是李时珍的《本草纲目》曾记载蕲艾灸百度，可作煎，止吐血下痢……
当然艾绒也是要经过加工制作，才能成为可燃烧的艾绒。《孟子》中就曾说过：七年之病求三年之艾。李时珍也说过：凡用艾叶，须用陈久者。这都说明陈艾效力好，三年的佳。
通常艾叶是在端午节前后采来晒干，陈放三年以上，大寒节气前后十天，制成艾绒。因此冬季可以买一些艾条储备。
艾条种类不同艾灸方式不同，在第二章里，作者就带我们去认识艾条。
艾条分清艾条和药艾条，家用一般采用清艾条。
艾条点燃，与皮肤穴位保持一定的距离，悬于所灸部位，称为悬灸。悬灸又分为回旋灸、雀啄灸和温和灸三种手法。艾柱灸最常用于急性病症，分为直接灸与间接灸两种。智者之养生也，必顺四时而适寒暑。养生是要顺应四季的，艾灸也不例外。在第三章里，作者就带我们去看四季艾灸。秋季养生是一个养阳到养阴的过程，秋季养肺要先养脾。那就可以施灸足三里穴、丰隆穴各二十分钟，即可健脾益气、止咳化痰。在这里，除了人体穴位图，作者还用文字详细介绍了如何去定位、取穴。经常在夏天看到冬病夏治。其实三伏天艾灸可是有一定讲究的，有些病可以，有些则不可，另外也不是时间越长越好。一本《零基础学艾灸（第二版）》就带我们走进艾灸，了解艾灸。
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