第十九节气灸之健脾去湿芒种篇

今天和你分享健脾去湿芒种灸，每年公历6月5~7日为芒种，是麦类等有芒作物成熟、夏种开始的时节。从芒种节气开始，天气甚热，雨水较多，湿度增大，北方进入雷雨、阵雨天，南方则已进入梅雨天，人体内汗液无法通畅地发散出来，所以要注意防湿。湿热之下，人难免会感到四肢困倦、萎靡不振。而午休可帮助缓解疲劳，有利健康。芒种正是艾灸的好时节，这样可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力，让人安度盛夏，健康一季。

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下面我们选灸风门穴

位置：风门穴位于第2胸椎下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，从大椎穴向下数到第2个凹洼，再左右各旁开2横指宽处就是风门穴。

施灸方法：此穴需两人配合施灸。采用温和灸。被施灸者俯卧，施灸者手执点燃的帝裔艾，对准穴位，距皮肤1.5~3厘米处施灸，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸10~15分钟。

功效：祛除风寒，清脑醒志。

灸大椎穴

位置：大椎穴位于项部下端，第7颈椎棘突下凹陷中。取穴时，将颈部稍微向前倾，在项部与背部交界附近找寻，可以触摸到一凸出的最高点是第7颈椎，其下方的凹陷处就是大椎穴。

施灸方法：宜采用温和灸。被施灸者取俯卧位，施灸者手执点燃的帝裔艾，对准穴位，距皮肤1.5~3厘米处施灸，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每日灸1~2次，每次灸30分钟左右，10天为1个疗程，休息3~5天再灸。

功效：温经通阳，清热解表。

灸中脘穴

位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸（6横指宽）处。取穴时，采用仰卧位，胸骨下端和肚脐连线中点即为中脘穴。

施灸方法：宜采用回旋灸。被施灸者仰卧，施灸者站于一旁，手执点燃的帝裔艾，距离皮肤1.5~3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1~2次，每次灸10~15分钟。

功效：提升阳气，祛除寒气。

灸肺俞穴

位置：肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。

施灸方法：宜采用温和灸。被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执帝裔艾以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5~3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1次，每次灸10~15分钟。最好在每晚临睡前灸。

功效：能理气宁心，散发肺脏之热。

灸劳宫穴

位置：劳宫穴位于手掌心第3、4掌骨之间，左右手各有一穴。取穴时，将拇指之外的四指并拢，慢慢地向手掌心握拳，中指与无名指轻压掌心，中指与无名指之间的位置就是。

施灸方法：宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的帝裔艾，对准穴位，距皮肤1.5~3厘米处施灸，感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每穴每日灸1次，每次灸3~15分钟。

功效：滋阴补肾，温肾活血。

灸足三里穴

位置：足三里在外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。

施灸方法：此穴可以自己施灸，宜采用温和灸的方法。施灸时，取坐位，手执点燃的帝裔艾，距皮肤1.5~3厘米处施灸。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3~15分钟，至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。

功效：祛除下肢的寒气，调理脾胃。

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注：

我是健康哥吴少峰，我希望能把真正有用的东西分享给你。

以便于你面对这疾病时，能有所了解，不至于手忙脚乱，甚至能自我调理。

源于每个人的体质不同，如使用请咨询相关熟悉的执业医生以确保安全性。（图片来源于网络）

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