一个穴位艾灸身体就非常好

中医人段师傅

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免费　　第一步，找到关元穴的正确位置。

　　第二步，搓热掌心。一定要用搓热的方法，用温水洗手来暖手是不行的。因为外在的热只是让皮肤表面发热，这种热很容易散发掉，而搓热掌心是从内向外发出的热，不易散失。刚开始搓几下的时候，皮肤表面就会有热的感觉，但是这还只是在表面，要坚持搓至少一分钟，直到感觉到有热从掌心里面发出为止。

　　第三步，把温热的掌心轻轻地放到关元穴。手耍五指向上翘起，手掌变成一个弧形，尽可能让劳宫穴贴近关元穴。先做摩法，力量仅仅是在皮肤的表面，没有向下的力，只是在皮肤的表面做回旋形动作。频率由慢到快，范围由小到大，直到有发热的感觉。

按摩对症：强健体魄延年益寿

第一，有虚损问题的人身体正气不足，容易患感冒等疾病，艾灸或摩抚关元穴对虚损性的疾病有很好的作用。

第二，按摩关元穴对于泌尿生殖系统疾病有很好的疗效。如女性的月经问题，男性的腰酸背痛等问题，都可以通过它来解决。

第三，对于儿童发育的问题也有很好的疗效。如孩子发育迟缓，或者是想让孩子发育得更好，就可以经常地按揉关元穴，起到补益的作用。

关元按摩特别提示

10岁以下的孩子可以不用灸的方法，按揉就可以起到作用。

50岁以上的人，建议用灸的方法。因为艾灸更为温热。补益作用会更好。

对于中年人，按摩关元更多的是起到预防疾病的保健作用，只要没有严重的疾病，摩抚就能够收到不错的效果。如果有一些慢性病，长时间的摩抚也可起到作用。但是如果病症比较严重，或者大病初愈时，建议用艾灸，作用可能更明显。

另外，如果按照季节来划分，夏季阳气过于旺盛，适合摩抚，而秋冬春季，时值阳气下降或阴气旺盛的时候，可以用摩抚配合艾灸，或仅用艾灸。

　　一般来说，孕妇不宜进行关元按摩保健，或在医师指导下进行，手法应温和，不要用力过大。

结语：看到这里，你现在是不是应该知道艾灸关元穴有哪些好处了啊，尤其是女性我们可以多艾灸，但是最好找在专业人士做艾灸，以防伤害到自己。除此之外，我们按摩关元穴效果也是一样的好。

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