胸闷痰多长肚腩，这种体制有救吗
入冬后火锅局就开始了，大酒大肉吃喝不止。有的人开始长肚腩，感觉胸口闷、痰多，大冬天也特容易出汗。这是由于过食肥甘，体内痰湿凝聚造成的。
先来说说痰湿的人都会怎样：
喉咙粘腻
喜食肥甘厚腻
腹部肥满
身上经常起硬包很久才能下去
睡觉打呼噜
能吃消化不了
胸闷
痰多
不开心
容易困倦
身重不爽
喜欢吃甜
喜欢喝酒吃肉
舌头大
舌苔白腻
懒动
嗜睡
身重如裹
痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能。病因如下：
1.寒湿侵袭气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。
.饮食不节常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。
3.先天禀赋素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。
4.年老久病脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。
5.缺乏运动长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。
建议：健脾利湿。湿气重的人大多偏好重口味，肥甘厚腻的食物吃多了容易造成身体痰湿过重，从而发胖。此外，湿气过重还会造成体内气机凝滞、运转不畅，身体的废物、水湿更加难以排出体外，人就越来越胖，而且气色也不好。
艾灸健脾利湿
艾灸脾俞穴，脾俞穴的位置:脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸处,左右各有一穴。艾灸方法：采用回旋灸。艾灸时间：每日灸1次，每次灸0～30分钟。功效作用：调理肝脾。
艾灸胃俞穴，胃俞穴的位置:胃俞穴位于背部第1胸椎棘突下左右旁开1.5寸处,左右各有一穴。艾灸方法同上。功效作用:外散胃腑之热。
艾灸足三里穴,足三里在外膝眼下3寸(约4横指宽)、胫骨前肌上,左右腿各有一穴。艾灸方法:宜采用温和灸的方法。艾灸时间:每日灸1次,每次灸5～15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。功效作用:祛除下肢的寒气,调理脾胃。
有没有什么能融入到生活中去改善的方法，答案是和陈皮做朋友。
橘子的皮，中医里面会分出两个中药。
1、带橘络的，叫陈皮，有和中理气，化痰止咳的作用，一般越陈越贵，6年到10年的足够用了。
、把里面的白色的肉刮掉，烘干，就叫橘红，辛、苦，温。归肺、脾经。对外感风寒而导致的咳嗽，用其辛发之性，越新鲜，越好，所谓「生者尤良」是也。
陈皮味苦、辛，性温，苦能泄能燥，辛能散，温能和，所以陈皮具有理气健脾、燥湿化痰功效，主治胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多，是一味常用中药。
古人认为入药以陈者为佳，故名「陈皮」。陈皮易伤气伤阴，气虚、阴虚、体弱者慎用。因为它可以理气，所以不但能改善脾胃消化不良，身体痰多的状况，还可以改善胸闷，让心情舒畅。
喝茶的时候放陈皮，一点就行，增香。天气冷了，也可以让茶的「性」变得更暖。
煮粥的时候放陈皮，1/8就可以，味道会变得不同。能改善一般胃寒、胃酸的人，吃粥容易反胃的情况。
炖牛肉也可以放陈皮，再加上山楂，牛肉会变得软烂好消化，补气血更佳。
不管煮什么，只要加了陈皮，味道就有了本质的升级。还能理气化痰，一举多得。把陈皮，变成你的日用品，痰会越来越少。陈皮很好，不要把它当成药，应该把它当盐用。
健脾养胃、培补元气，脾胃好了，湿气就会被排出去。大家平时煲汤时可以放一些健脾养胃的中药材，如山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术、猴头菇等。
推荐膳食：茯苓粥。茯苓被誉为中药“八珍”之一，味甘淡，性平，具有健脾祛湿、宁心安神等功效。
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吻艾健康脾胃调理灸脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。艾灸更是简单方便有效的温补方式，平时还可食用健脾的食物，如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与"寒"一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。
吻艾健脾祛湿灸主要针对脾虚湿重引起的肥胖水肿、大腹便便、满脸油腻、困乏无力、全身肌肉关节痛等各种症状效果显著。还可通过调理脾胃从而由内而外改善面色萎黄、苍白等问题。
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